KOncentorwanie na strażakach przynosi Ohmmmmmm...
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
porandojin
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
67053
Witajcie spamowczynie
O - widzę, że się temat ciągnie........
o strażakach znaczy się
O - widzę, że się temat ciągnie........
o strażakach znaczy się
...
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
191806
Jasne, ze oko 
Czyli pochłanianie wszystkiego w zasięgu wzroku 
Czyli pochłanianie wszystkiego w zasięgu wzroku "pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
AL3ktra
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
4694
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53330
cześć ladies. 
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
4694
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53330
a ja mam pytanie, bo za cholerę tego nie rozumiem. 
dot. serii rozgrzewkowych, czy są one konieczne do każdego ćwiczenia? Czy to zależy ode mnie? 
bo do MC wiadomo, do przysiadów tak samo, ale czy np.: są konieczne do wyciskania żołnierskiego albo wypadów, albo chociażby uginania nóg, wyciskania na klacie...
Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-12-16 13:15:42
dot. serii rozgrzewkowych, czy są one konieczne do każdego ćwiczenia? Czy to zależy ode mnie?
bo do MC wiadomo, do przysiadów tak samo, ale czy np.: są konieczne do wyciskania żołnierskiego albo wypadów, albo chociażby uginania nóg, wyciskania na klacie...
Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-12-16 13:15:42
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
191806
zależy od treningu 
Rozgrzewkowe zazwyczaj robisz przed pierwszymi ćwiczeniami na daną partię a jak robisz FBW to standardowo przed pierwszym i zależnie "jak Ci leży" to w tych co czujesz, że jeszcze machcanie Ci się przyda.
Mi bark lubi strzelać więc przed ćwiczeniami na barki zawsze robię rozgrzewkowe. Tak jak mówię - ja Ci leży i jak Tobie to odpowiada.
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-16 13:21:00
Rozgrzewkowe zazwyczaj robisz przed pierwszymi ćwiczeniami na daną partię a jak robisz FBW to standardowo przed pierwszym i zależnie "jak Ci leży" to w tych co czujesz, że jeszcze machcanie Ci się przyda.
Mi bark lubi strzelać więc przed ćwiczeniami na barki zawsze robię rozgrzewkowe. Tak jak mówię - ja Ci leży i jak Tobie to odpowiada.
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-16 13:21:00
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
4694
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53330
dziękuję Arphiel za odpowiedź.
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
saeoh
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1022
Dobry dziewczęta. Znikam na 2 tyg z forum, wyjeżdżam a wcześniej porządki itd itd, muszę być w pełnym rynsztunku bo po raz pierwszy od 8 lat moja rodzina i rodzina mojego chłopaka mają się spotkać. Także chciałam Wam moje drogie życzyć Wesołych , Zdrowych Świąt. Żeby następny rok dla nas wszystkich był owocny w postępy i żeby każda z nas osiągnęła to do czego dąży. Spełnienia marzeń dla Was wszystkich i najlepszego Sylwka ! Do zobaczenia po Nowym Roku 
Forumowy pulpet
http://www.sfd.pl/Nowe_życie_cioci_Saeoh,_-t981011.html
...
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
4694
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53330
Najlepszego Saeoh! się jakoś już świątecznie zrobiło ;3
się jakoś już świątecznie zrobiło ;3 DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
...
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
67053
Wesołych, zdrowych i udanych Świąt. Pamiętaj - nie przesadź z jedzeniem świątecznym, co by się na 2 tygodnie to nie rozłożyło.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja - dieta niskowęglowodanowa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Pomoc w wyborze suplementacji przedtreningowej
