Szacuny
2
Napisanych postów
300
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8835
Dorzuć jakieś węgle złożone do śniadania, szynkę zamień na jakieś prawdziwe mięso albo jaja (chyba, że masz do niej 100% pewności składu w co wątpię). Snickers, serio? Brak zdrowych tłuszczy poza paroma kroplami oleju rzepakowego i orzechów. W sumie jedyny dobrze wyglądający tu posiłek to 4 (po wywaleniu Snickersa :P )
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13346
Na moje oko powinieneś mieć gdzieś o 1000 kcal więcej...jeżeli sam jeszcze sobie napisałeś, że chcesz mieć suchą masę mięśniową po czym dajesz do diety 3 snickersy to odsyłam Cię do tematów w podwieszonych i w tedy zrób sobie porządną dietę
"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
184
1 snicersa nie 3 po pierwsze , choć w sumie fakt nie wiem po co go tam wsadziłem po drugie , nie jestem w stanie wiecej jeść ;/ zastanawiam sie and kupieniem jakiegos gainera
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13346
Przeważnie 1 snicers waży ok. 50 gr co daje 260 kcali czyli musisz zjeść 3 takie snicersy. Jeżeli zrobisz DOBRĄ dietę i rzeczywiście zabraknie ci kcali to możesz sobie w OSTATECZNOŚCI kupić gainera(polecam uns mass shocker). Po jakimś czasie już nie będziesz miał problemu z jedzeniem ale zapamiętaj sobie, że ten sport nie jest dla jakiś lalek tylko dla prawdziwego mężczyzny i trzeba być twardym a nie płakać, że "muszę dużo jeść" bla bla bla, jeżeli chcesz coś osiągnąć w tym sporcie to musisz być zdeterminowany!
"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
184
ja trenuje nie z założeniem że zostanę kulturystą . Trenuje aby "dobrze" wyglądać i być silnym facetem . Wydaje mi sie że trochę przesadzasz z tym płaczem . Ale rozumiem i przyjmuje twoje uwagi ;)