My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

Ja tak teraz 40% masa 60% redukcja bo nie ćwiczę, chudnę a brzuszek rośnie

Na lato będzie "zależy mi na masie i rzeźbie na lato"

czeba zrobic kaloryferek

I ćwiczeniach na klate bica no i sixpacka!

nie no, ja póki co 100% masa uwielbiam tych ludzi, co przed wakacjami się zawsze wychylają i "to nie jest tak, że tylko do lata a potem daję sobie spokój, ale SZYBKO SZYBKO SZYBKO"

ew. JAK NAJWIĘCEJ SUPLI, CAŁY ROK OSZCZĘDZAŁEM BY ZROIBĆ CYKL PRZED WAKACJAMI, SZYBKOOOOO, CENA NIE GRA ROLI wspaniałe

Ja się cykam że do wakacji nie ruszę sztangi, też będę musiał dodawać wtedy takie posty w czerwcu jak zrobić szybko rzeźbe z masą bo wyczuwam lipę w te lato

ja właśnie na to lato szykuję formę w miarę znośną już

Ja to w lato jeszcze masuję za rok się pokaże, a wtedy wszystkim szczęki opadną :D

EDIT: nuta kozak

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-12-09 20:30:43

ja teraz wp*****lam jak najwięcej (tzn w ch** dużo, pod 4000kcal) i żeby tylko więcej wciskać na sztangę (ale nie na 1 rep, tylko normalnie serie po 10) pewnie się od tego srogo zaleję ale w ch** mięsa wpadnie, to nawet jak nie zdążę doredukować wszystkiego na lato to i tak będzie kosa przez wakacje zrobię sobie jakieś 2-3 w tygodniu siłkę i zero michy, a od września ostatnia masówka