TEST AMG by RedAlert

takiej silki w domu to jeszcze nie widzialem fajnie super

-Karlos : cała nasza trójka podchodzi do testu rzetelnie i pro. fajnie, że zostaje to zauważone.

T.Pabiniak : niektórzy kolekcjonują antyki i mają w domach muzea, inni hodują zwierzątka zamieniają mieszkania w mini zoo ja zrobiłem siłownię, która już nawet wyszła do drugiego pokoju gdzie mam drążek do podciągania.

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-05 13:37:39

hehe no to ładnie
moja żona by mnie wy... z tym wszystkim z domu :) poza tym trzeba mieć pretekst żeby wyrwać się z domu !! ale fakt faktem że arsenał masz niezły :)

Na szczęście moja dziewczyna ćwiczy razem ze mną/

Dzień 9 (05.12.2013)

Dieta i Suplementacja

Po przebudzeniu
BCAA - 10g
l-glutamina - 5g
kreatyna - 5g

Posiłek 1 7:00
Płatki owsiane - 130g
Rodzynki - 20g
Cynamon
Hi-Tec Whey C6 - 50g

Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00
Ryż - 75g / do jednego posiłku zamiast ryżu były dwie bułki
pełnoziarniste
Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu- 200g
warzywa
Olej lniany budwigowy - 1 łyżka
Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab
Vitamin C 1000 - tab
kreatyna 5g



Posiłek 6 22:00
Hi-Tec Micellar Casein - 50g


Dzień bez treningowy także niewiele jest do pisania. Na jutro usmażona ryba - tilapia. I najważniejsze ..... SIEDZĘ I CZEKAM NA ŚNIEŻYNKĘ !!! ......



Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-05 23:31:18

powiedz mi to amg warte kupna??

Zdecydowanie, jestem bardzo zadowolony z działania AMG.

Dzień 10 (06.12.2013)

Dieta i Suplementacja

Po przebudzeniu
BCAA - 10g
l-glutamina - 5g
kreatyna - 5g

Posiłek 1 7:00
Płatki owsiane - 130g
Rodzynki - 20g
Cynamon
Hi-Tec Whey C6 - 50g

Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00
Ryż - 75g
Ryba smażona Tilapia - 300g
warzywa pomidor, cebula

Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab
Vitamin C 1000 - tab

Przed treningiem
AMG - 35g + 2 caps

Po treningu
BCAA - 10g
L-Glutamina - 5g
Carbo - 50g
kreatyna - 5g

Posiłek 6 22:00
Hi-Tec Micellar Casein - 50g

Trening
KLATKA
1. Pompki na poręczach przyściennych
waga ciała / 25
waga ciała +5kg /16
waga ciała +10kg /11
waga ciała +15kg /7

2. Wyciskanie sztangielek - ławka pozioma
27kg/15
29,5kg/10
32kg/7

3. Wyciskanie sztangielek - ławka skośna głową do góry
22kg/15
24,5kg/10
27kg/7


4. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry
19,5kg/15
22kg/10
22kg/5

TRICEPS
5. Pompki odwrotne
16/11/9

6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt wygięty
35kg/15
35kg/10
35kg/6

7. Prostowanie rąk na wyciągu górnym uchwyt sznurki
20kg/15
20kg/10
20kg/6

BRZUCH
8. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej
4x25

AMG
Smak: 9/10 - pomarańcza, kwaskowaty, orzeźwiający
Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy
się piana
Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie w czasie porannego treningu
Pompa: 9/10 - mocna pompa
Wytrzymałość: 9/10 - Zwiększyłem ciężar w wyciskaniu i rozpiętkach
a mimo to udało mi się zrobić zakładaną liczbę powtórzeń.
Skupienie: 8/10 - Bardzo dobra koncentracja na ćwiczonych
mięśniach.


Wyłamując się ze starej siłownianej tradycji zamiast w poniedziałek klatkę robię w piątek . Ze względu na 2-gą zmianę trening musiałem zrobić z rana. AMG świetnie mnie pobudziło , trening był udany. Podczas pompek odwrotnych idealnie było widać włókna na klatce. Szkoda że nie miał mi kto nakręcić filmu ale myślę, że w przyszłym tygodniu będzie tak samo.


Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-07 00:00:04

Dziś dzień nie treningowy. Niedawno wróciliśmy do domku. Odwiedziliśmy stolicę.

Miło czyta się ten test.
I jak tam, wykorzystałeś Śnieżynkę?

Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-12-08 14:45:58