Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Czyli zaj**ista będzie pastylka dextrozy popita rozpuszczonym w wodzie miodem :D, Xzaar oczywiście poczytam o hiperwentylacji, dzięki Panowie za ciekawe porady.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Czy istnieje jakiś produkt dozwolony na redukcji a'la dżem czy coś podobnego jako dodatek do omleta?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9072 Napisanych postów 82770 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700027

możesz kupić coś z walden farms zero kalorii

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jablko, razem ze skorka, bez serduszka, pokroj w drobna kostke. Na patelni teflonowej lub ceramicznej rozpusc doslownie 5 gram masla, prawdziwego, wrzuc jabluszko, podsmaz sobie jak wolisz, albo na chrupko, krocej, albo na powidlo - chwilke dluzej, na koniec przypraw cynamonem. Jesli masz miejsce w bilansie na odrobine dobrych wegli, dodaj pod koniec 20 gram miodku.

Masz dodatek do wszystkiego, plackow, nalesnikow, omleta, kaszki, platkow - krystalicznie czysty jesli idzie o skladniki, jedynie wliczyc w bilans.

Olewaj wszelkie syntetyki zero kcal, cos za cos - nie ma kalorii, jest tona chemii ;) Miodek samo zdrowie, jabluszko to samo, maselko to dobry tluszcz.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-07 23:33:51

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9072 Napisanych postów 82770 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700027

jasne

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ja bym polecił zmiksowane miękkie owoce np. truskawki, maliny. Truskawki daję niemal do wszystkiego. Jak chcesz bardziej "dżemiastą" konsystencję to dodaj ociupinę żelatyny i na chwilę do lodówki. Powinno pomóc

Druga opcja: polewa czekoladowa (kakaowa). Bierzesz dosłownie 10g kakao (ale PRAWDZIWEGO, a nie jakieś Puchatki itp), możesz dadać słodzika (jeżeli całkiem boisz się cukru), albo dosłownie troszeczkę miodu. Dolewasz minimalnie wody (bardzo ostrożnie, żeby powstała półpłynna konsystencja). I gotowe

No i mój autorski pomysł (

) z działu Kuchnia na omlet/ciastko/deser LC: https://www.sfd.pl/Kokosowo_gruszkowy_deser_LC_-t987939.html Z gruszek mozna zrezygnować (albo dać inne owoce)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...