SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

IF 7 tygodni - Przestałem chudnąć, nie wiem co robić.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8144

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Masa ciała

75kg

Wzrost

171cm

Obwód klatki

87cm

Obwód ramienia

35cm

Obwód talii

95 cm

Obwód uda

70 cm

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

4 treningi w tygodniu (3 siłowe, jeden interwałowy)

Aktywność niezwiązana z treningami

Treningi siłowe i interwałowe

Cel

Rzeźba, spalenie tłuszczu

Ograniczenia żywieniowe

"Studencki" portfel

Stan zdrowia

Dobry

Zażywane leki

Obecnie żadne

Ograniczenia treningowe

Żadne

Przebyte urazy

Żadne

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Raz SAA (Metanabol) ponad rok temu.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Tak

Stosowane dotychczas diety

Brak, tylko IF jako sposób odżywiania nie dieta.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A gdzie tak mniej wiecej lezy ? W okolicach twarógu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787
Tu nie ma co szukać. Masz do wyboru: drób, ryby, wołowinę, wieprzowinę, inne rodzaje mięs, nabiał, jaja, owoce morza, podroby.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1947
Tak było wczoraj:

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 855 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18258
Karkówkę bym odpuścił ... mleko 3.2 % również.

Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-11-14 23:14:12

MaxMad

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1947
MaxMad wiem już o tym wspominałeś ale póki co jeszcze nie było wypłaty i jadę na tym co w miarę mogę kupić i co jest w domu. Myślę że to już i tak ogromna różnica w porównaniu do jednej piersi z kurczaka i garści ziemniaków dziennie xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433
A właśnie, że jedz sobie karkówkę na zdrowie

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
MaxMad
Karkówkę bym odpuścił ... mleko 3.2 % również.




bo?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 105 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5175
jak wlcizone w bilans to i zelki moze zjesc ... jak bedzie na deficycie i tak schudnie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433
Niekoniecznie, jeszcze jest coś takiego jak odpowiedź insuliionowa i wydzielanie innych hormonów. Dostarczanie równowaznika kalorii a postaci śmieci i wartościowego jedzenia nie jest sobie równe.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 855 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18258
Taaaaa ! Jedzcie żelki ... Słodkiewicze !!!

MaxMad

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja IF

Następny temat

Metabolizm - czy jest możliwość zbadania jak mocno mam spowolniony?

WHEY premium