Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA wladek0o

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC

Witam forumowiczów
Chciałbym bardzo podziękować na wstępie firmie HI-TEC za
możliwość wzięcia udziału w teście jak i forum sfd ,które
jest prekursorem wszystkich takich eventów.

W ciągu 6 tygodni przetestowane zostaną:

- AMG
A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila efekt pompy mięśniowej w trakcie treningu. A.M.G pozwoli zwiększyć intensywność i wydajność treningu co może spowodować szybszy wzrost siły i masy mięśniowej.

- SUPER MASS 3 kg
HI-TEC NUTRITION Super Mass to wysokojakościowa odzywka węglowodanowo-białkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej, wzbogacona o zestaw (aż 50 substancji) dodatków wspomagających proces anabolizmu mięśniowego i minimalizujący ryzyko otłuszczenia ciała.

- HYPERFUSION
Hyperfusion to kreatyna XXI-wieku. W preparacie zestawiliśmy ze sobą 10 najnowocześniejszych form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny sprzężone z kwasami organicznymi oraz nowy, rewolucyjny anabolik - orotonian kreatyny.

Zdjęcia Suplemenów:








Komentarz:
Wielkie dzięki za koszulkę i shaker których się nie spodziewałem
dzięki czemu jestem bardzo mile zaskoczony.
Koszulka XL więc troszkę za duża "Jeszcze" ale
myślę ,że po teście bedzię akurat
Kolejny + za przezroczysty shaker gdzie w końcu widzę ile wody
zostało nalane ,a nie jak miało to miejsce w innym. Minusem jest
chyba w każdym shakerze nie widoczność podziałki stąd trzeba się
przypatrzeć ile wody zostało nalane myślę ,że warto by było to
jakoś wyszczególnić ,na pewno wielu osobom by to życie ułatwiło.
Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne


O mnie:
Wiek: 18 lat
Staż treningowy: 3 lata

Wymiary:
Waga: 75,3kg
Pas: 79cm
Klatka: 105cm
Biceps: 38cm
Udo: 61cm
Łydka: 40cm

Cel:
Jak największe możliwe zdobycie masy mięśniowej przy rozsądnym ~bf.
Jestem już jakiś czas po zawodach stąd metabolizm jeszcze
jest w jakimś stopniu nakręcony ale i tak tłuszcz i woda dają
o sobie znać.

Trening:

W skrócie trening opiera się o 4 dniowy split każda partia
raz w tygodniu ,trzymam się zasad treningu Doriana i intuicyjnie
wykonuje ilość serii zazwyczaj 3 max lub 2. w tym jedna do wyczerpania mięśniowego
5-4 ćwiczeń na duże partię i po 3 na mniejsze,

I . Plecy + kaptury + brzuch
II. barki + triceps
IV. nogi całość
V . Klatka + biceps + przedramię

Więcej będę opisywał przy wypiskach.

Dieta:

Nic nadzwyczajnego ,opieram się na kurczaku ,ryżu ,makaronach, oliwie
reasumując same podstawy. Również odstępstwa od diety na zasadzie
zjedzenia jakiegoś cukierka, bądz użycia sosu włoskiego z Lidla (Polecam:D)
Codziennie wygląda to następująco

100 g płatków osianych + 2 cale jaja + 5 bialka jaj + garsc rodzynek

150 g Piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 łyzki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 łyżki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 lyzki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 70 g ryzu + + warzywa

300 g serka wiejskiego naturalny + 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywka troche
tutaj zamiast oliwy daje czasem garsc orzechow wloskich

Zdjecia:






Zapraszam do komentowania i śledzenia.

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-11-12 21:18:45

życzę powodzenia

powodzenia!

będę zaglądał, powodzenia

Tu może sporo masy wpaść, szczególnie że po tuż po zawodach.

Powiadomki, powodzenia

Powodzenia

powidomki on. jedziesz.

13.11.2013

Dzień 3 / Tydzień 1

Filmik na dzisiaj:





Ogólnie bierze mnie choroba i czuje sie naprawdę
słabo.Ratuję się jakoś zwiększonymi dawkami
wit. C , pewnie na noc też jakaś aspiryna poleci.
Ale i tak trening musi być :D

Trening:

Dziś poszły plecy, kaptur i brzuch

-wiosłowanie sztangą
3 serie rozgżewkowe + 1 do upadku mięśniowego 12/12/10/8
-ściąganie drążka do klatki
2 serie + 1 zasadnicza 12/10/8
-RDL
2 wstępne + 1 zasadnicza 10/10/8
-wiosłowanie hantlami leżąc na ławce
2 serie po 15 powtórzeń
-przenoszenie drążka wyciągu dolnego
1 seria zasadnicza 15 pow
-kaptury z sztangą
3 serie po 12 pow

i na koniec brzuch w 9 seriach w 3 ćwiczeniach
allachy
spięcia na lawce -
spiecia bokiem leżąc-
Powtórzenia 20-15

Odczucia: słabo się dziś czułem stąd troche taki trening w połowie już wymuszony ,nie to co bylo jeszcze tydzień temu.Mam
nadzieję ,że szybko wrócę do zdrowia by móc normalnie trenować

Dieta:

100 g płatków osianych + 2 cale jaja + 5 bialka jaj + garsc rodzynek

150 g Piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 łyzki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 łyżki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 lyzki oliwy + warzywa

150 g piersi z kurczaka + 70 g ryzu + + warzywa

300 g serka wiejskiego naturalny + 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywka

zamiast ryżu dałem dziś sobie makaron razowy i troche sosu śmietanowo
-ziołowego (mniam) :D




Suplementacja:

-Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu.
AMG porcja przed treningiem 2 miarki + 2 kaps.




Na dniach dodam jeszcze porcje gainera na przerwie w szkole.
Co do AMG dziala jak trzeba ,ale polecana porcja jest dla mnie
za duża i ograniczę się do połowy bo nadmiar takich pobudzaczy
przeszkadza mi w treningu i zaburza skupienie co sprawdziłem
jakiś czas temu przy napalmie w shotach.Po wypiciu całego
kiepsko mi się ćwiczyło i jeszcze ciężej było skupić.Gdy
ograniczylem sie do polowy duzo lepiej wszedl trening i
poprawilo sie skupienie takze jutro dam polowe porcji
i zdam relację.Myslę ze wplyw mialo tez to ze jestem osłabiony
chorobą i dość krotkim snem jak dla mnie.

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-11-13 21:47:17

no to szybko ładuj duże dawki wit c + cynk+ czosnek
szkoda czasu na choroby

Tak z ciekawosci jaki znaczenie ma w tym wypadku cynk ?
bo szczerze rzadko choruje ,a jak już to lecą duze dawki wit.C i aspiryna itp. na noc:)