SPAM-dla wszystkich jesteśmy tolerancyjni, ale tylko w tej edycji!

na 14 do 18. jedyny plus ze sie wyspie ale nie wiem jak trening ustawic. chyba zrobie wczesniej bo niby robota do 18 ale rownie dobrze moze być i dłużej. wszystko zalezy od roznych czynnikow

normalnie z rana dokurviasz trening i cardio i potem do 14 odpoczywasz. I od 14 do 18 tez odpoczywaj. Robota nie jest od tego zeby robic

tez wyznaje taką zasadę ale akurat w ten dzień to się nie sprawdzi. a trening pewnie zrobie rano. wstane o 9-10 to spokojnie sie wyrobie

jak o 9-10? ja normalnie na siłowni jestem 20 po 7

4h pracy jeszcze na 14 i ma problem

normalnie bez komentarza !

też mnie czasem korci żeby coś się podciać, ale nie ma z czego narazie, i jak mam cel masa do maja to będę się go trzymał i zrobię to

o 7:20 to ja juz prawie w pracy jestem. problemu nie ma bo normalnie trening robie po robocie ale tu nie wiadomo czy się nie przedłuży. rano sie zaj**ie trening i na pompce pójde

a co bd pakował :D?

redukcja to zło, jak Fun masujesz to ciesz sie kazda chwila