obliques
RDL nie musisz tak nisko schozic do polowy piszczela starczy, nie rpzeginaj sie w plecach, to samo w przysiadzie, wiem ze chcesz bardzo trzymac naturalne wygiecie plecow ale ty sie przeginasz. W RDL nie omijaj sztanga kolan, ma zwisac w rekach luzno tak jak sila ciazenia kaze i ciagniej ja ponogach.
Skombinuj sabie dwa klocki drewniane wbij po bokach dwie listewki tak by sztanga na nich mogla lezec i tak trzymaj sztange, bedzie wyzej , bo masz malutkie krazki. I pod sztange gdy jest wyzej da sie wczolgac nie musisz jej nakladac na siebie do wznosow
Skombinuj sabie dwa klocki drewniane wbij po bokach dwie listewki tak by sztanga na nich mogla lezec i tak trzymaj sztange, bedzie wyzej , bo masz malutkie krazki. I pod sztange gdy jest wyzej da sie wczolgac nie musisz jej nakladac na siebie do wznosow
ejpi
Czyli póki co ciężar zostawić ten sam?
Okej w takim razie będę się starać, spróbuje może troszkę zwiększyć obciążenie? Szczególnie przy RDLu wydaje mi się, że byłoby mi...jakoś wygodniej, sama nie wiem. 
), a tu wciąż tylko plamienie. Wg cyklu "prawdziwy" @ powiniem być między czwartkiem a sobotą, zobaczymy. 
