Konkurs:Plecy na których wniesiemy fortepian

Jakbym miał 18 at to już by mnie w tym kraju nie było.Londynek.

E tam...gadanie....siedziałbys wtedy na kompie i klikał w jakaś strzelamke online...:)

Wyniki Fazy I już są-gratulacje dla wszystkich.....

Przechodzimy do FAZY II


Faza 2

Termin-od 2013-11-03 do 2013-11-24

Terminy wklejania zdjeć i wrzucenia filmów

od 2013-11-18 do 2013-11-24 godz 22:00


Zadania do wykonania:

1) Wrzucić zdjecie w pozie-bicepsy tyłem w zakodowany nowy temat -kod podam,gdy będziecie gotowi.






2)Test siły miesni budujacych grubość pleców:

Podciaganie w skłonie tułowia(wiosłowanie),stojac na podwyższeniu 10 cm- sztangi olimpijskiej z załozonymi talerzami 20 kg(czyli całość waży 60 kg) w czasie 90 seknd.

Punkt startowy-sztanga leży na ziemi,punkt końcowy-gryf sztangi dotyka brzucha.Kolejny ruch znów rozpoczynamy od położenia sztangi na ziemi





3)Pomiar rozpietości mieśni najszerszych grzbietu

-Robimy to w ten sposób-mierzymy miara klatke piersiowa w taki sposób jak na załączonym zdjeciu i robimy zdjecie pleców z miarą-by była widoczna podziałka-obliczamy ile cm widać na zdjęciach-i mamy rozpietość pleców.
Miare prowadzimy na plecach tak by była w najwyższym miejscu,ożna jak najbardziej rozszerzac plecy-byłe miara była prosto-miedzy skrajnymi punktami pomiaru.Miara oplata nam całą klatke piersiowa,wiec nieistotne jest by na plecach zaczynała sie od zera-obojetnie jak wypadnie-liczymy pełne centymetry do wyniku rozpietości.

-Podajemy swój aktualny wzrost w cm.


Wynikiem do rywalizacji bedzie procentowa wartość szerokości pleców do wzrostu(dzielimy szerokość najszerszego i dzielimy przez wzrost).

Czym wyższy bedzie ten współczynnik-tym lepszy wynik....:)

Ogólnie konkurs przygotowalismy raczej dla facetów a bierze w nim udział dziewczyna-proponuje w teście siły obniżyć ciężar sztangi dla Ani na 35 kg....

Sa jakieś protesty lub inne pomysły?

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s64.html#post5 

Co do sztangi Ani nie mam nic przeciwko:) Natomiast mam pytanie co do tego podestu do wiosłowania, musi być idealnie 10cm? Będę musiał kręcić w klubie a jedyne co mi przychodzi do głowy to step, który ma 15cm:(

Może byc troche wiecej ale robi się wtedy trudniej..
Z 20 kg można sobie wyszykować podwyższenie na ta wysokośc...

Co do Ani to jeszcze chyba trzeba by zrezygnować z podestu ze względu na różnicę wielkości talerzy 20 kg i 5 kg

Zgadza sie-jest duża różnica w srednicy...

Dziękuję za zmniejszenie ciężaru zachodziłam w głowę jak ja dźwignę 60 kg