Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
114
Za każdym razem gdy jestem u pani dietetyk draguje mi taki "paragonik" (ostatni wydruk mam z 17.10.2013)
Weight 98,1kg
FAT % 21.2%
FAT MASS 20.8kg
FFM 77,3kg
MUSCLE MASS 73.5kg
TBW 52.5kg
TBW % 53,2%
BONE MASS 3,8kg
BMR 9699 kJ / 2318 kcal
Metabolic age 31
VISCERA FAT RATING 5
BMI 27.5
IDEAL BODY WEIGHT 78,6kg
DEGREE OF OBESITY 24.8%
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Ja kupiłem dieta+trening (plan na redukcję). Mój dietetyk to Tadeusz Sowiński (znany jako faftaq) oraz Kamil Akielaszek (SneS). Nie chcę, żeby to brzmiało jak reklama potreningu. Możesz plan treningu wykupić gdziekolwiek ale dobrze i wygodnie (szczególnie na początku) mieć wsparcie specjalisty. Ja jestem zadowolony ze współpracy. Wykupiłem kolejne 3 m-ce i być może to przedłużę. W międzyczasie buduję wiedzę odnośnie odżywiania i treningu (również a być może nawet głównie na podstawie doświadczeń z potreningu). Z drugiej strony kilku chłopaków tutaj (chyba Kuba na przykład) poradzili sobie sami mocno się edukując w tym zakresie.
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
Wizjoner01
Za każdym razem gdy jestem u pani dietetyk draguje mi taki "paragonik" (ostatni wydruk mam z 17.10.2013)
Weight 98,1kg
FAT % 21.2%
FAT MASS 20.8kg
FFM 77,3kg
MUSCLE MASS 73.5kg
TBW 52.5kg
TBW % 53,2%
BONE MASS 3,8kg
BMR 9699 kJ / 2318 kcal
Metabolic age 31
VISCERA FAT RATING 5
BMI 27.5
IDEAL BODY WEIGHT 78,6kg
DEGREE OF OBESITY 24.8%
A co do tego planu z potreningu.pl to jaki?
Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-03 19:02:17
Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-03 19:02:50
Witam
Kolego - to BF chyba nie jest ze zdjęcia 94,5 kg co nie?
Popieram pana Jana w tym co napisał - niestety mięśni to za wiele nie widać u Ciebie teraz więc nic nie stracisz przy redukcji do np. 85 kg i od tego dopiero budować.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
114
Zdjęcie było wczorajsze te wyniki co tu są miałem robione 17.10.2013r (na ostatniej wizycie dwa tygodnie temu) teraz mam jakieś 2,5kg mniej. Następne aktualne wyniki będę miał 14.11.2013 Pozdrawiam będę informował o wszystkim :)