23.10.2013
Śniadanie: owsianka, serek wiejski
Drugi posiłek: bułka pizzerka, dwa banany
Obiad: makaron, mięso w sosie pieczarkowym
Czwarty posiłek: filet z jakiejś ryby ze szpinakiem
Kolacja: bagietka czosnkowa, dwa jajka, dwa udka kurczaka
Teraz popijam szejka (200 ml mleka, mały jogurt jagodowy, 125 mg twarogu półtłustego)
20 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3g)
Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3g)
Dziś kolejny dzień sparingów. Na początek 20 minut intensywnej rozgrzewki z rozciąganiem. Na rozgrzewkę zrobiłem też trochę martwego ciągu niedużym ciężarem.
Okazało się, że będę walczył w klatce, dlatego dzisiaj zrobiłem kilka rund sparingowych głównie przy ścianie. Dużo klinczu, rozerwanie klinczu itp.
Na koniec zrobiłem jeszcze trochę GnP na manekinie.
Bardzo się ucieszyłem, że będę walczył w klatce a nie w ringu. Dużo bezpieczniej, a dla mnie też wygodniej. Dodatkowo okazało się, że podczas walki dozwolone będą uderzenia łokciami.
Jutro jadę na trening do klubu Forca Brava Gold Team Opole.
Plakat gali, na której wystąpię, od piątku bilety w sprzedaży:
Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-10-24 00:05:30