Redukcja od 30.09.2013r

Dzień 21 podsumowanie



Jutro siłownia

Dzień 22

Prosotwanie nóg w siadzie na masyznie 5x
Przysiady 5x
Wiosłowanie 5x
Wyciskanie hantlami/sztanga 5x
Ściąganie drązka do karku 5x
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x
Biceps modlitewnik3x
Triceps hantel oburącz francuskie 3x

Aeroby 40minut




Waga po aerobach i fbw 86,9kg

widać postępy. Na poprzedniej stronie wpis był o wadze 88,8. To gdybyś stanął na czczo na wagę to by wskazała pewniez 86 kg

Dzień 22 podsumowanie

tak jak mówiłem lepiej szamaj zwykły serek :)
sos sojowy tao tao i olej rzepakowy jaka cena i gdzie kupiony?

Ostatnia sztuka light mi zostałą, teraz będa same zwykłe. Olej z domu mam a tao tao w sklepie 4,99 za 150ml, bardzo wydajny jest.

W biedrze widziałem o nazwie OLIWER jest tam 95% oleju rzepakowego i 5% oliwy więc chyba dobre dosyć. Cena <10zł

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-21 18:02:31

nigdy nie interesowałem się olejem rzepakowym. Coś możesz o nim powiedzieć, jak go stosujesz?

Smarze na nim jajka i kurczaka, różnicy w smaku nie czuje.

Musze spróbować tego sosu tao tao bo kurczak z ryżem taki trochę jałowy mi się robi i coraz ciężej wchodzi...

sos tao tao zmienia smak potraw :) mi od razu aż chce się szamać kurczaka i ryż