Trening Push/Pull 3xtyg. do oceny

Witam!

Chciałbym zasięgnąć porady czy ułożony plan treningowy jest poprawny. Wracam po sporej przerwie, wstęp czyli trening ACT mam już za sobą (8tygodni). Teraz chciałem się zabrać za inna metodę ćwiczeń i uznałem że łapanie się od razu typowego splita będzie najgorszym rozwiązaniem, dlatego wybrałem z podziałem na push/pull.

Dieta oczywiście jest zbilansowana, suplementacje też odpowiednio dobrana. Teraz kwestia treningu

Push 1

Przysiady tylne 4sx10-8p.
Wyciskanie sztangi leżąc 4sx10-8p.
Military press 4sx10-8p.
Wyciskanie sztangielek skos dod. 4sx10-8p.
Wyciskanie wąsko 4sx10-8p.

Push 2

Przysiady przednie 4sx10-8p.
Wyciskanie sztangi leżąc 4sx10-8p.
Wyciskanie sztangielek siedząc 4sx10-8p.
Wykroki 4sx10-8p.
Czachołamacze 4sx10-8p.

Pull 1

Mc 4sx10-8p.
Wiosłowanie 4sx10-8p.
Uginanie nóg leżąc 4sx10-8p.
Uginanie ramion 4sx10-8p.
Szrugsy 4sx12-10p.

Pull 2

1.Mc 4sx10-8p.
2.Podciąganie na drążku 4sxMAX.
3.Uginanie nóg leżąc 4sx10-8p.
4.Młotki stojąc 4sx10-8p.
5.Face pull 4sx12-10p.


Dodatkowo po każdym treningu dwa ćwiczenia na łydki plus brzuch.

Wspięcia siedząc 4sx20p.
Ośle wspięcia/wspięcia stojąc 4sx20p.

Progresja ciężarowa z serii na serię i o ile to możliwe z treningu na trening.

Proszę o ocenę.

spoko ale myslę 2 zestawy by starczyły choc i tak może być. trenuj obserwój swoje ciało.

proszę o radę.

Proszę o ocenę eksperta, bez tego nie wiem czy plan jest dobry

a po czym poznasz czy ktoś jest ekspertem czy nie ? ;) nie odbierz tego ironbicznie :)