alexus - brawo Nasz organizm nie toleruje laktozy.
Przedtreningówki są cyklicznie jak najbardziej wskazane, zawarte w nich składniki pozwalają na cięższy i dłuższy trening co daje większe bodźce do wzrostu mięśnia. Niestety większość z Was zapomina o regeneracji potreningowej To zdecydowanie ważniejsze żeby była mowa o wzroście mięśni
Jak masz zakwasy to nie ćwicz Mija się to z celem
Oczywiście, to duża różnica! Ma być 6 posiłków, a 3000 kcal to zdecydowanie za mało do rozbudowy masy mięśniowej.
carbo+białko jak najbardziej. zjedz sobie jogurt naturalny z płatkami owsianymi przed treningiem i będzie ok
Oczywiście - drop sety bardzo korzystnie wpływają na nasze mięśnie. Możesz wykonać tak całe jedno ćwiczenie lub ostatnią serię w każdym ćwiczeniu.
1-0g/kg
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl