Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Endomondo, na szybko go zainstalowałęm na androidzie i pobiegłem w trasę. ^^

a to u mnie nie wypali mam samsunga solida tylko java.

Dzisiaj nie dałem rady robić tych pompek, lekko czułem palec więc wolę się wstrzymać, tak więc odpocznę dzisiaj i zregeneruję biodro i jutro spróbuję pobiegać. :)

Dieta

A właśnie, chciałem się was zapytać na temat suplementacji.
Aktualnie przy treningach biorę BCAA, tylko tego używam.
Polecilibyście coś jeszcze?

Omega 3

Kupię tran do picia w celu dostarczenia omega-3 organizmowi. :) Jakie ma działanie, wiem o tym, że jest przeciw rakowy jak i dobrze wpływa na serce, ma jakieś ciekawe zastosowania pomagające przy treningu? :)

Ma działanie prozdrowotne.
Jak się upierasz to jakaś przed treningówka/pobudzacz i/lub kreatyna.

Nie że się upieram, ale się zastanawiałem czy nie warto czegoś dodać.
Zastanawiałem się nad kreatyną, ale nie wiem czy warto. :P

Spróbuj. Nie zaszkodzi. Droga nie jest.

Chcesz załapac kilka kilogramów ? czy jak ?