wochu25
Witam wszystkich. Jakie sposoby progresji można wykorzystać w treningu FBW ( aby nie było zastoju albo jak już jest zastój) zanim go się calkowicie zmieni na inny?
Tomek
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1071
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
progres obciążeń, zmiany ćwiczeń, rotacja węgli w diecie ;), superserie, krótsze przerwy
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50974
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391217
albo zmiana na split jak juz jest zastuj 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
raczej na push/pull. Ja po zejściu z fbw na split zafundowałem sobie taki zastój, że do tej pory nie mogę sobie tego wybaczyć 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1071
A czy,jest jakiś schemat co po kolei? Po po 3 tygodniach to powinno,sie zmienić zakres powtórzeń np. Z 12 na 10 ale co później?
Tomek
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Cały czas zmieniasz, nie ma jakichś zasad ustalonych, cały czas masz zaskakiwać organizm
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
jw. a co do kolejności: nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps i będzie gitara. Zakres powt ja bym trzymał 10 na twoim stażu i te ćw zmieniał co 6-8 tygodni
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1071
Dzięki...
Tomek
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
w razie pytań odzywaj się w tym temacie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1071
Ok.
Tomek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
