wochu25

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

1071

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2016 (12:05)

Data rejestracji 06.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progres w FBW witam wszystkich. jakie sposoby progresji można wykorzystać w treningu fbw ( aby nie było zastoju albo jak już jest zastój) zanim go się calkowicie zmieni na inny?	9	2013-10-08 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym witam. łatwo łapie fat przy masie dlatego po treningu siłowym banan, później aeroby i normalny posiłek , ryż i mięso. teraz moje pytanie? 1. słyszałem że lepiej od razu po siłowym zjeść mięso z piersi niż banana bo wtedy przynajmniej aeroby mają	23	2013-08-15 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z białkiem wzrost 186 waga 80 witam wszystkich! 1. ustaliłem btw następująco: b 160 t 88 w 200 stopniowo dokładając węgli rosło też białko i w tej chwili jest już prawie na 190. naczytająć i nasłuchając sie rożności na temat białka (zakwaszenie,	4	2013-07-10 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Źle dobrane BTW? wzrost: 186 waga: 80 zapotzrebowanie: 2900kcal aktywność : trening fbw 3x tydzień aeroby po treningu cel: massa zakładam nowy temat bo wszędzie mnie po trochu a tu bedę cały :-) 2 mięsiace temu zacząłem	34	2013-07-06 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dojsc do swojego zapotrzebowania po dlugiej diecie? witam wszystkich.... stosowalem dosc dlugo diete 1200 ckal( moj blad) w tej chwili jem 1700 i waga stoi jak dodam 200 waga leci w gore? jak to madrze zrobic? w jaki sposob dotzrec do swojego zapotzrebowania(2400 wedlg. wzoru i skad bede wiedzial ze	13	2009-06-20 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko chude a brzuch jest!!! zaczne od tego ze dwa lata temu wazylem 139 kilo. poszedlem do dietetyczki (oczywiscie 1200 ckal) schdlem w sumie 54 kilo.... wszystko mi sie zrobilo chude a ma brzuchu zostalo troche fatu... co mogl bym z tym jeszcze zrobic? zalezy mi na pozbyciu	12	2009-06-19 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jak wrocic po niej do normalnosci prosze o pomoc...wiem ze wszedzie o tym jest napisane, ale jednak fajnie dostac odpowiedz do konkretnej sprawy! dwa miesiace temu skonczylem odchudzanie z dietetyczka. dostalem 1200 ckal (teraz wiem ze to byl blad) schudlem 54 kilo.... zaczolem	16	2009-06-12 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	wzrost wagi na redukcji	2016-02-12 05:49
Odżywianie i Odchudzanie	wzrost wagi na redukcji	2016-02-11 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progres w FBW	2013-10-10 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progres w FBW	2013-10-09 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progres w FBW	2013-10-08 20:25
Po siłowni, o siłowni	Poręczę i Drążek	2013-08-22 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-17 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-17 05:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-16 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-16 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-15 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-15 21:42
Po siłowni, o siłowni	Poręczę i Drążek	2013-08-15 15:41
Po siłowni, o siłowni	Poręczę i Drążek	2013-08-15 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-15 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-15 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-15 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-15 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-15 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zjeść po siłowym	2013-08-15 09:10
Po siłowni, o siłowni	Poręczę i Drążek	2013-08-15 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z białkiem	2013-07-11 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z białkiem	2013-07-10 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Źle dobrane BTW?	2013-07-09 05:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Źle dobrane BTW?	2013-07-08 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Źle dobrane BTW?	2013-07-08 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Źle dobrane BTW?	2013-07-08 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Źle dobrane BTW?	2013-07-08 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Źle dobrane BTW?	2013-07-08 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Źle dobrane BTW?	2013-07-08 21:11