Co zjeść po siłowym

Czyli albo nic albo bcaa?

aeroby z czymś w żołądku to niezbyt wygodnie. albo nic, albo bcaa.

Osobiście nie przeszkadza mi coś w żołądku w trakcie Aerobow. Chodzi mi o najmniejsze straty mięśnia.

to rob aero w DNT miedzy posilkami

Jeśli chodzi o jak najmniejsze straty to tak j/w w dnt po posiłku rób

A co się stanie jak po treningu banan i potem Aeroby? Dlaczego nie ma to sensu?

sa rozne szkoly apropo wrzucania wegli pomiedzu aero a trening silowy
1. mowi o tym, ze dodatkowa ilosc wegla zregeneruje uklad nerowy przez co aeroby beda skuteczniejsze,
2. energia z wegli spozytych w tym okresie bedzie wykorzystywana na aeroby, stad mniejsze palenie fatu

Ni ale chyba lepiej żeby wolniej spalal się tłuszcz niż szybciej mięsień razem z tłuszczem?

A gdybym kupił Bcaa to,brać tylko przed aero? Czy przed siłowym też?