Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
268
Witam wszystkich!
Chciałbym polepszyć swoją sylwetkę po dłuższej przerwie i abstynencji w treningach chcę podejść do tego profesjonalnie. Ułożyłem już dietę, i proszę o jej ocenę. Dodatkowo do diety chcę dołączyć zestaw ćwiczeń
Proszę o podpowiedź, czy dieta jest odpowiednia, chcę zamienić tłuszcz w mięśnie i poprawić kondycję.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14
No właśnie, tłuszczu się niestety nie da zamienić na mięśnie :) Jest to całkiem odrębna sprawa :) Osobno spalasz tłuszcz i osobno rośnie masa mięśniowa :) Chociaż z jednej strony szkoda, że nie da się tak zamienić hihi
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
Po pierwsze nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. zrezygnuj ze śmietany i zadbaj o większą ilość błonnika w diecie na każde 1000kcal licz 10g błonnika.