Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

Musisz sie w koncu pokazac ;)

Jeszcze 4 dni, zrobię wtedy fotki po dwutygodniowej diecie i treningach na 2300-2400 kcal A od poniedziałku posicnę jeszcze intensywniej

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-05 19:02:59

2 tyg? niedostrzegalne dla oka efekty.. za 2 miechy bedziexie innymi ludzmi

Może, ale waga i centymetr prawdę Ci powie

_eL_

2 tyg? niedostrzegalne dla oka efekty.. za 2 miechy bedziexie innymi ludzmi

Po dwoch tygodniach jest roznica i to duza , i dla oka i w centymetrach , ale jak ktos siedzi w domu i nic nie robi to i efektów nigdy nie zobaczy

czekamy xD

Dietka , dzisiaj troszke mniej wegli wpadnie , ale ogolnie , to lepiej , bo jakis taki pełny chodze dzisiaj , jak poczuje głod wtedy dorzuce troche ryzu

Łoo bardzo mało węgli. Ja dzisiaj na śniadanie zjadłem 94g :P Czemu aż taka zmiana?

Jakos dzisiaj , nie czuje potrzeby tyle w siebie ładowac , pełny strasznie chodze , brzuch jak balon ;) , a nic wczoraj nie podjadalem , miska trzymana na 100% , od jutra nie bede przekraczał 200 wegli ;) a podbije tłuszczami , tak jak mowiłem , zmiany wprowadzam , natomaist strasznie duzo białka mi wychodzi bo az 2,5 grama , tak mam porcje podzielone jedzenia i tak będzie leciało , jeszcze jutro jakies pomiary zrobie i moze fotke strzele jedną ;)

Podsumowanie 4 tygodni treningu i trzymania diety
Wymiary
Pas: 106 cm- 100cm (-6) aktualnie 98,5 (-1,5cm)
Udo: 63cm - 63 cm aktualnie 62,5cm (-0,5cm)
Bicek: 41.5cm - 41,5 cm bez zmian
Waga: 100kg n - 98,6 kg (-1,4kg ) aktualnie bez zmian
Lydka: 42,5cm - 43 cm aktualnie bez zmian

Kolejny tydzien udany , waga moze sie nie zmieniała ale z pasa znowu zleciało , tazke ogołem zleciało w miesiąc 7,5 cm takze myśle , ze w miare poleciało , wagą sie nie sugeruje , bo roznie z nią bywa , fat moze leciec a miesni moze przybywac , takze wazne są wymiary i to co widac w lustrze , wrzucam fotki i tak będe robił zdjecia , w tych pozycjach bo łatwiej widac roznice, widac ze brzuch spadł a klata delikatnie poszła w gorę Pozdrawiam jezeli ktos chce porownac fotki na stronie 9








Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-07 09:01:40