...
Napisał(a)
Jeszcze 4 dni, zrobię wtedy fotki po dwutygodniowej diecie i treningach na 2300-2400 kcal A od poniedziałku posicnę jeszcze intensywniej
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-05 19:02:59
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-05 19:02:59
...
Napisał(a)
2 tyg? niedostrzegalne dla oka efekty.. za 2 miechy bedziexie innymi ludzmi
inny niż wszyscy.
...
Napisał(a)
_eL_2 tyg? niedostrzegalne dla oka efekty.. za 2 miechy bedziexie innymi ludzmi
Po dwoch tygodniach jest roznica i to duza , i dla oka i w centymetrach , ale jak ktos siedzi w domu i nic nie robi to i efektów nigdy nie zobaczy
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Łoo bardzo mało węgli. Ja dzisiaj na śniadanie zjadłem 94g :P Czemu aż taka zmiana?
...
Napisał(a)
Jakos dzisiaj , nie czuje potrzeby tyle w siebie ładowac , pełny strasznie chodze , brzuch jak balon ;) , a nic wczoraj nie podjadalem , miska trzymana na 100% , od jutra nie bede przekraczał 200 wegli ;) a podbije tłuszczami , tak jak mowiłem , zmiany wprowadzam , natomaist strasznie duzo białka mi wychodzi bo az 2,5 grama , tak mam porcje podzielone jedzenia i tak będzie leciało , jeszcze jutro jakies pomiary zrobie i moze fotke strzele jedną ;)
...
Napisał(a)
Podsumowanie 4 tygodni treningu i trzymania diety
Wymiary
Pas: 106 cm- 100cm (-6) aktualnie 98,5 (-1,5cm)
Udo: 63cm - 63 cm aktualnie 62,5cm (-0,5cm)
Bicek: 41.5cm - 41,5 cm bez zmian
Waga: 100kg n - 98,6 kg (-1,4kg ) aktualnie bez zmian
Lydka: 42,5cm - 43 cm aktualnie bez zmian
Kolejny tydzien udany , waga moze sie nie zmieniała ale z pasa znowu zleciało , tazke ogołem zleciało w miesiąc 7,5 cm takze myśle , ze w miare poleciało , wagą sie nie sugeruje , bo roznie z nią bywa , fat moze leciec a miesni moze przybywac , takze wazne są wymiary i to co widac w lustrze , wrzucam fotki i tak będe robił zdjecia , w tych pozycjach bo łatwiej widac roznice, widac ze brzuch spadł a klata delikatnie poszła w gorę Pozdrawiam jezeli ktos chce porownac fotki na stronie 9
Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-07 09:01:40
Wymiary
Pas: 106 cm- 100cm (-6) aktualnie 98,5 (-1,5cm)
Udo: 63cm - 63 cm aktualnie 62,5cm (-0,5cm)
Bicek: 41.5cm - 41,5 cm bez zmian
Waga: 100kg n - 98,6 kg (-1,4kg ) aktualnie bez zmian
Lydka: 42,5cm - 43 cm aktualnie bez zmian
Kolejny tydzien udany , waga moze sie nie zmieniała ale z pasa znowu zleciało , tazke ogołem zleciało w miesiąc 7,5 cm takze myśle , ze w miare poleciało , wagą sie nie sugeruje , bo roznie z nią bywa , fat moze leciec a miesni moze przybywac , takze wazne są wymiary i to co widac w lustrze , wrzucam fotki i tak będe robił zdjecia , w tych pozycjach bo łatwiej widac roznice, widac ze brzuch spadł a klata delikatnie poszła w gorę Pozdrawiam jezeli ktos chce porownac fotki na stronie 9
Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-07 09:01:40
Poprzedni temat
Kettlebell
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
HESTreZ impreza pod patronatem SFD ( film z...)
Polecane artykuły