SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 71719

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 695 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4419
mozna spodziewac sie filmu?:P

jeszcze pytanko jak liczycie sobie czas na treningu staracie sie wyłączyc stoper po ostatniej serii od razuy czy jednak uciekna te dwie sek na "rych wyłaczania" jak bto jest po ostatniej serii ostatnim obwodzie rzucacie sie na stoper?:P

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-04 16:33:12

inny niż wszyscy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4733
Postaram się filmik nargrać w niedziele/poniedziałek. Dzisiaj nie miałem jak. ;P
Staram się wyłączać stoper od razu po skończeniu trening. Wiadomo czasami ta 1s. czy tam 2 ucieknie ale to można odliczyć. :)

Dzisiaj skończyłem trening w 22:17, ciekawy był. :)
Potem porobiłem 6 serii ćwiczenia Plank, 1minuta plankowania 1min odpoczynku i tak 6 razy. :)

Także przyszła mi dzisiaj waga więc wkraczam na nowy poziom z dietą. ^^

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-04 17:47:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 695 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4419
rozciagasz sie ppo treningu? od razu? ile to trwa?

inny niż wszyscy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4733
Tak z 5-10 minut, ale niestety na moje nieszczęście czasami zapominam się porozciągać. :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671
Czasami się po prostu nie chce

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4733
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4733
Dzisiaj dzień nie treningowy więc odpoczywam. :)
A tak wygląda dieta.
Wrzucam późno, bo teraz będę jadł przedostatni posiłek więc sobie wyważyłem wszystko. Tak to wygląda dziś. ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4733
Na dzisiaj przewidziany taki trening:
Ułożył go na moją broźbe novyneo więc nazwę ten WOD
Ladder of novynevo

Double Unders
Push-ups
Squats
Pull-ups
T2B
HSPU
Hang Clean
Push Press
OHS (lub front squat)
Burpee Tuck Jumps

Wszystko po 5 powtórzeń. Zaczynami DOuble Unders potem DOuble Unders i Push-ups następnie Double Unders, push-ups, squats i tak dalej. :)
Zobaczymy jak ciężkie to będzie. :) Na sztangę założę 30 albo 40kg :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ciekawy jestem jak CI się go będzie robiło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 695 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4419
no i czekamy na film :)

inny niż wszyscy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HESTreZ impreza pod patronatem SFD ( film z...)

Następny temat

Crossfit redukcja

WHEY premium