Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

mozna spodziewac sie filmu?:P

jeszcze pytanko jak liczycie sobie czas na treningu staracie sie wyłączyc stoper po ostatniej serii od razuy czy jednak uciekna te dwie sek na "rych wyłaczania" jak bto jest po ostatniej serii ostatnim obwodzie rzucacie sie na stoper?:P

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-04 16:33:12

Postaram się filmik nargrać w niedziele/poniedziałek. Dzisiaj nie miałem jak. ;P
Staram się wyłączać stoper od razu po skończeniu trening. Wiadomo czasami ta 1s. czy tam 2 ucieknie ale to można odliczyć. :)

Dzisiaj skończyłem trening w 22:17, ciekawy był. :)
Potem porobiłem 6 serii ćwiczenia Plank, 1minuta plankowania 1min odpoczynku i tak 6 razy. :)

Także przyszła mi dzisiaj waga więc wkraczam na nowy poziom z dietą. ^^

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-10-04 17:47:37

rozciagasz sie ppo treningu? od razu? ile to trwa?

Tak z 5-10 minut, ale niestety na moje nieszczęście czasami zapominam się porozciągać. :P

Czasami się po prostu nie chce

Też racja :)

Dzisiaj dzień nie treningowy więc odpoczywam. :)
A tak wygląda dieta.
Wrzucam późno, bo teraz będę jadł przedostatni posiłek więc sobie wyważyłem wszystko. Tak to wygląda dziś. ^^

Na dzisiaj przewidziany taki trening:
Ułożył go na moją broźbe novyneo więc nazwę ten WOD
Ladder of novynevo

Double Unders
Push-ups
Squats
Pull-ups
T2B
HSPU
Hang Clean
Push Press
OHS (lub front squat)
Burpee Tuck Jumps

Wszystko po 5 powtórzeń. Zaczynami DOuble Unders potem DOuble Unders i Push-ups następnie Double Unders, push-ups, squats i tak dalej. :)
Zobaczymy jak ciężkie to będzie. :) Na sztangę założę 30 albo 40kg :)

Ciekawy jestem jak CI się go będzie robiło

no i czekamy na film :)