CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

Witam!

Gdzie moge znaleść przykładowy rozkład posiłków dla grupy VI?

Junkier na str 9 dla goscia o wadze 85kg

dzięki Sog

hmm.... no nie juz sobie sam kupie tylko gdzie ?? w geancie jest ?

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Ja kupowalem w sklepach SPOŁEM kosztowal cos ok 2zl

czy ktos moze mi polecic jakies zamienniki w glownym posilku tzn. kombinacja ryz+piers z kurczaka+surowka robi sie troche monotonna

Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

np ziemiaczki+ rybka, ryż+ tunczyk, a poza tym to piers przeciez mozesz zrobic na tyle roznych sposobow

michail - należę do grupy VI i dwa razy w tygodniu chodzę na basen rano przed pracą godz. 7. czy w celu redukcji tkanki tłuszczowej powinienem przed basenem zjeść jakiś posiłek czy też pływać na "czczo" i po basenie zjeść mój pierwszy posiłek ?

Witam wszystkich!

Właśnie jestem w trakcie układadania diety redukcyjnej i ...
potrzebuję Waszej pomocy.
Czy ktoś wie gdzie można znaleźć tebele z produktami zawierającymi podział na białko,węglowodany i tłuszcze??

Sog oczywiście będzie

Pozdrowienia

A tak na marginesie, to gdzie wyczytałeś normy spożycia białka na kg ciała i dlaczego nie bierzesz pod uwagę tak ZASADNICZEJ sprawy, jak okno potreningowe???

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM