Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

A więc dzisiaj tak się będzie prezentować moja dieta.
Co do treningu to się jeszcze zastanawiam. :)

Dzisiaj fajny trening zrobiłem ^^
Mój kumpel wrócił po przerwie i zrobiliśmy trening w hangarze, a więc wyglądało to tak:

300m biegu
90m przerzucania opony od traktora
50 podciągnięć na drążku
100 machnięć liną od statku (50 na każdą rękę)
100 pompek
100 przysiadów
50 brzuszków
90m przerzucania opony
20 wykroków ze sztangą 20kg
300m biegu

Całość zrobiona w 27:19 :)
Przyznam, że ciekawy trening był. :D

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-24 16:59:00

Hangar to fajna sprawa , jeszcze jak ma sie z kim cwiczyc to juz w ogole bomba :)

A mnie właśnie takich lin i opon brakuje. Niestety się nie ma nic takiego w pobliżu, a nawet jak bym chciał coś takiego skołować, to nie ma gdzie trzymać.

A więc dzisiaj zrobiłem trening Bear Complex i zajęło mi to 16:52 ciężarem 40kg. Pierwszy raz robiłem ale następnym razem będzie lepiej. Zrobiłem 7 powtórzeń i 5 obwodów. :) Potem trochę ćwiczeń ze skakanką i uczyłem się Muscle Ups i prawie mi wyszedł jeden. :P

A tak wygląda dzisiaj moje żywienie. :)

Dzisiaj dieta tak się prezentuje (mam trochę kokosa to dodałem)
Co do treningu to jeszcze nie wiem, ogólnie miałem zrobić dzień wolny, ale idę z kumplem w hangarze poćwiczyć. :)




Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-09-26 11:46:35

Widzę, że forma do przodu cały czas Ja ćwiczę z kółeczkami i też próbuję z MU. Kiedyś napewno się uda go wykonać

Fotki kiedy wrzucasz ?

novyneo MU są strasznie ciężkie, ale mi się wydaje, że jak dopracuję technikę to się uda. Nie sądzę aby to była w 100% kwestia siły. :)

buli09876 postaram się w tym tygodniu fotki wrzucić. :) Mam nadzieję, ze zmieniło się na + :D

Wiadomo,że siła swoją drogą a technika swoją. Grunt to próbować a potem (jak się uda) dopracować technicznie