SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 55527

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57352
No i właśnie, osobiście nie przeszkadza mi brzuch, jest ok tak jak jest - chcę rozbudować górę i nogi, a jak się ułoży temat brzucha to mi nie będzie to przeszkadzało wogóle bo nie mam akurat w tym temacie ciśnienia na zmiany.

"Chcesz potwierdzenia, że jesteś ektomorfikiem?" Brzuch jest od piwa - nie jednego czy dwóch - wypiłem około 15.000 piw w swoim życiu i to było bardzo złe, poza brzuchem reszta jest skromna - ektomorficzna? Nie wiem nie znam się i dlatego pytam Was o zdanie.

"Jesteś otłuszczony ponad miarę obowiązującą na tym forum!" No i? Mam się wypisać? Albo nie rozumie.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 20:52:53

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13964 Napisanych postów 32352 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144824
Nie sugeruję Ci wypisania się lecz zredukowanie tłuszczu!
Nie interesuje mnie od czego przybyło Ci tyle tłuszczu!
JADŁEŚ I PIŁEŚ ZBYT KALORYCZNE RZECZY I TO WSZYSTKO!
Utrata tłuszczu to długotrwała działalność!
Straciłeś kilogram i możesz być dumny!
Na TLC w ciągu miesiąca ludzie tracą po 10-12kg. Jedzą rybę, sałatę i piją jedynie wodę (jest to hasło przewodnie tego sposobu redukcji tłuszczu). Nie podaje się ile tego należy zjeść! I trenują dosyć intensywnie. (niestety też nie jest powiedziane ile czasu dziennie)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118774
sugeruję identycznie jak chłopaki powyżej DZIENNIK ŻYWIENIOWY, mi on otworzył oczy oraz powoli pozwala wyjść na prostą z jedzeniem.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 8985 Napisanych postów 84081 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710745
zdecydowanie redukuj ,bo wpadniesz w błędne koło i nigdy nie zbudujesz ładnej sylwetki

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57352
Wiem że na pewno doradzacie dobrze, to pytanie takie można redukować budując mięśnie?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118774
nie jestem ekspertem ale w dziale trening w FAQ dla juniora masz poradniki na ten temat. wg kilku autorytetów szczególnie na początku to jest możliwe czyli na Twoim etapie. kuknij tam

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547
Można, ale jest to najtrudniejsza ze sztuk i trzeba znać dobrze swoje ciało i możliwości. Jest też tzw bonus początkującego. Zaczynasz więc będziesz miał zauważalny progres i coś tam zawsze zbudujesz.
A tak btw to nie chcę mi się wierzyć, że masz 82cm w pasie. To na wysokości pępka mierzone?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118774
kolega ma 172 cm wiec może mieć 82 cm w spodniach z paskiem

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57352
Gwid - kliknę na pewno dzięki, kabo9 - było 94, jest 93, nie mogłem pierwszego posta wyedytować już po tym jak źle zmierzyłem.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547
aaa no to inna rozmowa, właśnie mi się coś nie zgadzało bo mam niewiele więcej wzrostu
no to sprawa jest prosta - redukcja do tych 82, a później możesz pomyśleć o masie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

Następny temat

Korekta proporcji sylwetki

electro
Polecane artykuły