Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Dasz radę ^^ Czekam na wynik. :D

To tak 28 minut samego WOD'a hehe ale tylko 3 rundy. Byłem wstanie kończyć

te 5 rund ale zajęło by mi to godzinę. Szkoda przemęczać organizm bo weźmy pod uwagę że to mój chyba 3 czy 4 trening crossfit :) Na pewno wrócę do tego jak wyrobie większa wydolność organizmu :)

I tak nieźle. :) Ja dzisiaj miałem dzień bez treningu i tylko z kumplami graliśmy na instrumentach (ja na perkusji) to się trochę zmęczyłem. :)

u mnie chyba nie możliwe żebym sobie takowy dzień zrobił w pracy mam często dług beztlenowy (przez 2 godziny jak trzeba młotem Nak*****ć to nie zbyt regeneracyjnie) ponadto jest tam często atmosfera sauny hehe to nie zbyt dobrze wpływa na tak naprawdę na wydolność organizm jest wiecznie przemęczony i to tak każdy ma jakieś bariery w swojej pasji

Zgadza się, chciałoby się trenować non-stop, ale nie dość że się tak nie da to jeszcze są inne obowiązki, które zajmuję jakoś ten czas. Ja powiem szczerze na razie mam dobre warunki do treningu. Prawie cały czas wolne, więc zmieszczę spokojnie 3 treningi w ciągu dnia

Dokładnie, czasami bywa, że ma się cały dzień zawalony. :)

Dzisiaj moja dieta tak się będzie prezenotwała (mniej więcej) :P

Dzisiaj zrobiłem taki trening:

W 12 minut doszedłem do maxa w martwym ciągu (125kg)

Potem robiłem:
Pompka
Swing
Mountain Climbers
Przysiad
Po kolei powtórzenia od 1 do 10 każde ćwiczenie, zajęło mi to 9:02

Potem z 30minut ćwiczyłem skakanką i mam nowy rekord, 15 double unders. :D

Chyba w srode zrobie taki trening :P ciekawe ile w mc dam rade podnieśc , a swingu ile kg miałes >

Robiłem hantlem 22,5kg :P