[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

...

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

dzis byly lapy (poprzedni dzien czyli wolne zaj**iscie pomoglo, wyjatkowo chcialo sie cwiczyc %)) i 40 min areo
pojezdzilbym jeszcze ale plaska, sucha dupa odmawiala posluszenstwa

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Żałuję że dopiero teraz wpadłem na ten dziennik...
Pełen respekt i szacunek, kawał dobrej roboty. Teraz będę tu zaglądać regularnie, pozdro! :D

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

sewww

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 581 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9554

Twoja motywacja jest niesamowita, zazdroszcze !!!!

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

dzis poszly bary + 40 aero - pisze to dla siebie aby wiedziec mam robic na drugi dzien %)

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

Barszczyna

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54809

Nie tylko dla siebie, nie bądź egoistą.

Wiele osób śledzi aktywnie, a jeszcze więcej z ukrycia.

ಠ_ಠ

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

intensywnosci na silowce niska, aeroby raczej norma, te 140-150 bpm musi byc) :)

http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)

...

Pov3r

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 16080 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51904

Ja obserwuje z ukrycia <wstydniś> :D

...

fiszmejker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 412 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4897

jak długo robisz cardio?

zmiana nicku na Rokko

[http://www.sfd.pl/_PRODŻEKT_DZIKA_MASA__Spełniaj_się_w_pasji_zamiast_igrać_z_losem..-t1045468.htmll]

...

-blinG-

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6615 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 139516

raz 40, raz 60
czesc dzisiejszego jedzonka (2 x 100 gr ryzu + 200 gr watrobki drob. i 1 x 50 gr ryzu + 1 duza cebula + 300 gr watrobki) + jutrzejszy przedtreningowy (120 gr ryzu + 50 gr bialka QNT, dzieki uprzejmosci peponenta )