Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

davidooo

czemu MCT trzymasz w lodówce?

Ogólnie to nie wiem kiedy się tam znalazło chyba dziewczyna wstawiła. Jednak już długo jest otwarte, niech tam stoi

Ramiona to moje najsłabsze ogniwo, to już wiemy. Walczę o ich poprawę cały czas!

shitman_xD

super forma, bedzie ciekawy pojedynek z Zacharym

Na to niezmiernie liczę!

Widze ogromny postęp.Forma życiowa. Żałuje ze nie mogliśmy razem trenowac przez wakacje. Pozdro i jedziesz dalej!

Sobota - 14.09.2013
Trening - Pośladki, Dwugłowe ud, Łydki

Wreszcie weekend, mam trochę czasu na odpoczynek. Ostatni weekend spędziłem na hardcorowych konsultacjach, kolejny również taki się szykuje. To już chyba ostatni "wolny", abym mógł porządnie odpocząć i ruszyć z maksymalną pompą w poniedziałek!

TRENING:
1. Wypychanie (prostowanie nóg za siebie) na maszynie 3s 15,12,10x
2. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4s 12,12,6+6,8+4(jedną nogą)
3. Uginanie ze sztangielką między stopami 2s 15,12x
4. Wspięcia na palce siedząc 4s 30,20,15,10x
5. Unoszenia bioder ze sztangą leżąc 3s 15x
6. Wspięcia na palce na suwnicy jednonóż 3s 15-25x (bez przerw, zmiany nóg)

Film z poprzedniego treningu:




Trening siłowy trwał: ok. 45min

Aeroby:
Na czczo: 60 min rowerek stacjonarny
Po treningu siłowym: 30 min steper

Ale klata, miazga Bf prawie ze startowy

Co ja bym dał za taką sylwetkę. Masz mega zaj**iste proporcje, szkielet, mięśnie brzucha symetryczne i równe i po mimo nie jakiś dużych rozmiarów robisz świetne wrażenie o wiele lepsze od tych większych kulturystów.


Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-09-15 15:25:15

to prawda. Muszę to napisać: Zachary ma większe ramiona, ale jeszcze nie widziałem by ktoś samymi ramionami wygrał zawody... jeszcze kilka tyg temu stawiałbym inaczej, ale im bliżej startu tym rośnie Twoja przewaga

podobnie jak Antek mysle :D
lepsze proporcje, estetyka

antek998

to prawda. Muszę to napisać: Zachary ma większe ramiona, ale jeszcze nie widziałem by ktoś samymi ramionami wygrał zawody... jeszcze kilka tyg temu stawiałbym inaczej, ale im bliżej startu tym rośnie Twoja przewaga

na żywo zacharego nie widziałem ale na aktualnych fotkach jest przepoteżny, dużo dużo większy od Marcina, poza bice tyłem czy most muscular poprostu miażdżą

a to mało ważne, że większy akurat. To sport niewymierny. Tu się liczy optyka i totalna proporcja co dla oka czyni sylwetkę mega widokiem.

forma extra, powodzenia


na żywo zacharego nie widziałem ale na aktualnych fotkach jest przepoteżny, dużo dużo większy od Marcina, poza bice tyłem czy most muscular poprostu miażdżą

gdzie je mozna zobaczyc ?