To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

no krosty mam caly czas raz wieksze raz mniejsze mialem jeszcze odstajace lopatki ale przez podciaganie troche je zniwelowalem moze i te kolana uda sie do normalnosci doprowadzic...

Wiesz im wiecej mam przeciwnosci to tym wieksza mam motywacje byle tylko nie zabroniono mi cwiczyc bo to by bylo najgorsze...

Będziesz ćwiczył, nie martw się

Najwyzej bez diety

Na parówkach

juz bym wolal na kielbasie ale tez mozna spoko mase miesniowa zrobic jesli sie trzyma tylko zapotrzebowania kcal ale je sie co sie chce byle utrzymac zapotrzebowanie kcal, znam kilku takich kolesi co tak jada i maja efekty

Mają efekty, ale mieliby lepsze gdyby właściwie się odżywiali.

no wiesz nie kazdy moze sobie pozwolic na diete tez na masie najpierw stawiam na kcal a potem na makro.

Wiadomo. Zdrowe odżywianie tzn dieta szczególnie jak musisz pochłonąć wiele kcal, obecnie jestem na 3800 kcal, jest drogie, naprawdę.

wiadome to jest ile wazysz?

78 kg przy wzroście 178 jak Marc Fitt haha, a Ty?

Spadam, bo trzeba jutro rano wstać.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-14 22:48:35