Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
937
Witam serdecznie wszystkich. W wakacje odpuściłem sobie dietę i skutki widać. Nie wiem co dalej robić masa czy redukcja? Bo tłuszczu trochę jest nie będę ukrywał. Doradzicie mi, z góry dziękuje :)
waga: 70kg
Wzrost: 177cm
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
937
Jasne, a nie uważasz, że zbyt dużo tkanki tłuszczowej? Chciałbym jeszcze biegać 3x w tygodniu przygotowując się do testów sprawnościowych do straży. Mogę to spokojnie robić, jeśli tak to jak najlepiej ? :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Zbudujesz trochę mięśni i proporcje sylwetki zmienią się i mimo, że ilość tkanki tłuszczowe wzrośnie to estetyka sylwetki powinna się poprawić. Jednak w celu osiągnięcia dobrze wyglądającej sylwetki trzeba czasu i cierpliwości. Budowanie masy mięśniowej nie oznacza, że nie możesz dodać do tego treningów wytrzymałościowych.