adi180

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

937

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2013 (12:56)

Data rejestracji 15.06.2012 (23:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej czy redukcja? witam serdecznie wszystkich. w wakacje odpuściłem sobie dietę i skutki widać. nie wiem co dalej robić masa czy redukcja? bo tłuszczu trochę jest nie będę ukrywał. doradzicie mi, z góry dziękuje :) waga: 70kg wzrost:	12	2013-09-05 18:41
Sztuki Walki	Która sztuka walki? witam, otóż za rok,dwa chciałbym stanąć na bramce (chęć zarobku w weekendy bo w tygodniu szkoła) wiadomo zawsze to na paliwo i coś zostanie. mam pytanie co wybrać nie zależy mi aby być jakimś "super fighterem". bo nie w daje się w tego typu spory, w	24	2013-05-09 23:10
Sztuki Walki	WSO kilka pytań witam mam parę pytań odnośnie wsowl do której to chciałem się dostać za 3 lata. wiele szukałem na internecie jak i głównej stronie szkoły. mam kilka pytań bo na nie, nie znalazłem odpowiedzi albo niezbyt dokładną. pierwsze pytanie to pytanie	13	2013-05-19 01:06
Trening dla początkujących	Jaki Plan? Co dalej? witam, obecnie przerabiam plan fbw (a,b). jechałem głównie planami fbw( a w zasadzie tylko nimi) przez cały okres mojego treningu,zmieniałem je jednak zawsze było to fbw. obecnie nie notuje żadnych przyrostów ani siła nie idzie za bardzo do góry.	8	2013-05-09 21:29
Trening dla początkujących	Dalszy trening witam, odzywałem się już dawniej na forum około 5 miesięcy temu. proszę o ukierunkowanie dalej mojego treningu do tej pory ćwiczyłem planem 5x5fbw. pragnę w dalszym ciągu masować tylko może innym planem? i chciałbym przejść na jakąś porządną dietę.	6	2013-04-15 20:06
Sztuki Walki	Pare pytań odnośnie wojska i szkoły oficerskiej witam, mam 17 lat i uczęszczam do 1 klasy technikum(logistyczno-spedycyjne). swoją przyszłość mam zamiar powiązać z wojskiem. jest to moim marzeniem od dziecka. po technikum chciałbym się dostać do szkoły oficerskiej, a jeśli nie tam to nie mam	30	2012-12-27 01:32
Trening dla początkujących	Pomoc, jak ćwiczyć? witam, ćwiczę od 6 miesięcy fbw 5x5. trening mi odpowiada nie mam zamiaru nic zmieniać. mam tylko pytanko, chce zacząć biegać poprawiać czas na 1000m itd. jak biegać aby nie pospalać mięśni. nie chce aby te 6 miesięcy poszło na marne. pozdrawiam i	6	2012-12-01 00:12
Trening dla początkujących	Pomoc z dobraniem treningu witam, a więc tak. chodzę do 1 klasy technikum. za 4 lata (a w zasadzie za 3,5) mam zamiar dostać się do szkoły oficerskiej. więc chce poprawić swój czas głównie na 1km ale też wyglądać jak przystało na mężczyznę. podkreślam że trenowałem planem fbw	3	2012-11-25 18:51
Trening dla początkujących	Pomoc z Treningiem witam otóż mam pewien problem. mam 16 lat i 175cm wzrostu, waga 65kg. tak jak pisano, by zrobić trening wstępny czyli zapoznawczy z techniką ćwiczeń itd. technikę poznałem ponieważ trenowałem tym sposobem 3 miesiące zmieniając ćwiczenia aby	29	2012-06-17 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej czy redukcja?	2013-09-08 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej czy redukcja?	2013-09-06 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej czy redukcja?	2013-09-05 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej czy redukcja?	2013-09-05 19:08
Sztuki Walki	WSO kilka pytań	2013-05-21 21:10
Sztuki Walki	WSO kilka pytań	2013-05-20 20:50
Sztuki Walki	WSO kilka pytań	2013-05-20 19:27
Sztuki Walki	WSO kilka pytań	2013-05-20 19:14
Sztuki Walki	WSO kilka pytań	2013-05-20 18:14
Sztuki Walki	WSO kilka pytań	2013-05-20 17:21
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-19 00:29
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-15 22:46
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-15 11:03
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-14 19:26
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-14 14:09
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-13 23:50
Trening dla początkujących	Jaki Plan? Co dalej?	2013-05-11 20:16
Trening dla początkujących	Jaki Plan? Co dalej?	2013-05-11 13:45
Trening dla początkujących	Jaki Plan? Co dalej?	2013-05-10 21:27
Trening dla początkujących	Jaki Plan? Co dalej?	2013-05-10 18:10
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-09 23:56
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-09 23:27
Trening dla początkujących	Przyrost masy	2013-04-16 15:36
Trening dla początkujących	Dalszy trening	2013-04-16 15:34
Trening dla początkujących	Dalszy trening	2013-04-15 20:24
Trening dla początkujących	Dalszy trening	2013-04-15 20:19
Trening dla początkujących	Dalszy trening	2013-04-15 20:18
Sztuki Walki	Pare pytań odnośnie wojska i szkoły oficerskiej	2013-01-01 18:26
Sztuki Walki	Pare pytań odnośnie wojska i szkoły oficerskiej	2012-12-28 00:22
Sztuki Walki	Pare pytań odnośnie wojska i szkoły oficerskiej	2012-12-27 21:03