PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZajrzyj do tego tematu:
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Proponuję etap 5.
Zrób kilka dni totalnej przerwy,dopnij dietę i możesz ruszać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
A
Klata, barki, triceps, brzuch.
- wyciskanie sztangi poziomo
- wyciskanie hantli na skosie
- wyciskanie z przodu
- wyciskanie francuskie (może być leżąc z czoła?)
- unoszenie nóg leżąc
B
Uda, łydki, plecy, biceps
- przysiady
- martwy ciąg na prostych nogach
- wspięcia stojąc
- wiosłowanie sztangą
- podciąganie na drążku szerokim nachwytem (nie mam drążka czym zastąpić) nie mam też możliwości powieszenia
- uginanie ramion stojąc ze sztangą
- dzień dobry