Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

I to jest personal trainer wiedza poparta sylwetka i przemiany podopiecznych.

Ten chlopak co ma 17 lat masakrycznie dobrze jak na swoj wiek wygląda widac ze wiedza przeklada sie 110% na praktyke

prz1993

Ta fota Łukasza rozwaliła U Sylwka tej klaty trochę szkoda, bo reszta śwetna. I jeszcze 2 lata młodszy ode mnie, masakra

jw, Łukasz świetna sylwetka, dobrze to wygląda i na zawody niech jakieś wyskoczy.

Rafał ok.90kg, potem zjechał do ok. 70-72kg - kwestia też ile aerobów, diety itp w danym okresie.

Co diety to wszyscy praktycznie ww wysoko, białko średnio/wysoko, mało tłuszczy.

Rafał pod koniec już w sumie poza białkiem nic nie miał wysoko
Krzysiek tez już w sumie węgli dużo nie ma. Reszta mniej niż 2,5g nakg mc nie ma.

Łukasz -> WYSKAKUJE NA DEBIUTY! i aktualnie jest na masie. Łukasz ma wszystko wysoko więc wysokie ww, tłuszcze powiedzmy średnio ale nie mało, białko średnio-dużo bo to też pojęcie względne.

Swoją droga ludzie jak oglądają fotki to się "jarają" wszystkimi a Łukaszem jakoś średnio - a dla mnie mega sylwetka. Bdb forma, świetne proporcje, szeroki rozłożysty szkielet. Fotki po prostu słabej jakości to też nie widać aż tak żył czy szczegółów. A dwa ma 193cm, więc siłą rzeczy wzrost+szeroki szkielet = kupę miejsca na mięcho - to mega plus patrząc na karierę zawodniczą, natomiast minus taki że mimo 120kg nie rzuca się aż tak w oczy.
Ale życie mi już nie raz pokazało, że Ci co robią często mega wrażenie na fotkach, na scenie często znikają i już szału nie robią
Łukasz będzie wychodził na debiutach, potem celujemy Śląsk i MP, więc hoduję sobie konkurencje

No i Sylwek ma 18-lat, 95-ty rocznik mega talent i powiedziałem że jak finanse pozwolą to nie ma opcji, będzie kiedyś medalistą ME lub/i MŚ

asuke89

Łukasz -> WYSKAKUJE NA DEBIUTY!

No to mnie podłamałeś! Bo domyślam się że klasyk +180cm?

raczej +190 skoro ma 193cm.

A, myślałem że na 180cm się kończy To kamień z serca...

Tak tylko żeby zrobili kat. +190cm to musi być minimum 3-4 osoby, a w tym roku w tym wzroście był chyba jeden co miał 190-191cm wówczas tych +190cm pakują do powyżej 180cm

dzieki Adamie za odpowiedz. analizuje itp nasza prywatna rozmowe i ewentualne zmiany i dlatego zapytalem;)

asuke89

Tak tylko żeby zrobili kat. +190cm to musi być minimum 3-4 osoby, a w tym roku w tym wzroście był chyba jeden co miał 190-191cm wówczas tych +190cm pakują do powyżej 180cm

Czyli nie ma wyjścia, trzeba zapyerdalać