"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

Mialem taka przygode jakies 3 miesiace temu w cyklu redukcyjnym.Biceps bez zmian.Kształt sie nie zmienił.Mam nadzieje ze twoja kontuzja tez sie tak skończy jak moja.Ja nie robilem badan, poprostu siniaki zeszly same a ból w bicku przeszedł tez po jakms czasie wiec treningi mogłem robić juz później z podobna intensywnością.Ja mialem szczeście ale głupota bylo trenowanie i nie zbadanie tego nawet głupim usg

Dawid trzymaj sie!!!! bedzie dobrze jestemy z Toba ;)

Przykra sprawa Dawid. Też mi kiedyś poszła spora grupa włókien prawego bicepsa (a dokładnie głowy długiej) i też przy treningu pleców - więc wiem co czujesz. Wypadki się zdarzają niestety.

Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

Dzieki panowie za wsparcie!!
Robie co moge zeby nie tracic wiary i myslec pozytywnie!!
Wczoraj bylem na wizycie u swojego fizjoterapeuty, zrobilismy delikatny masaz , bardziej rozluzniajacy pospinane sciegna i wiezadla.
Dzisiaj czuje sie duzo lepiej, moge z wiekszym komfortem prostowac rece a rano obudzilem sie w koncu bez pospinanych rak.
Widac,ze troche pomoglo.Siniaki co raz wieksze ale ból jakby nieco mniejszy ale o dzwiganiu ciezarów nie ma mowy.
Choc nogi caly czas moge trenowac,i to pomaga mi w utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej.Siedzac w domu chyba bym zwariowal, a tak nie ma czasu sie zamartwiac.

Dzisiaj udalo mi sie zrobic kilka serii unoszenia na boki na maszynie i kilka serii na klatke, na maszynie rozpietek siedzac.
Oba cwiczenia mozna wykonac na tyle bezpiecznie ze w zaden sposób nie angazuje sie bicepsów.
Jestem wdzieczny wszystkim znajomym z silowni,którzy okazuja mega wsparcie i laduja dla mnie talerze na sztange czy maszyne, mnie pozostaje tylko wykonac kolejna serie!!

Fota z ostatniego treningu


A tu na dzien przed kontuzja, oczywiscie zawsze musi byc tak ze jak wszystko idzie dobrze to musi sie cos spierd...

Hehe, teraz nogi codziennie i bedziesz mial jak Kai

A jak

nightingal a jak u Ciebie to teraz wyglada, jakis uszczerbek jesli chodzi o deformacje bicepsów?Robiles cos z tym ,czy podobnie jak zambo zostawiles bez zadnej ingerencji?

Nic z tym nie robiłem bo to nie było naderwanie na całej szerokości głowy krótkiej, tylko po prostu zerwała się grupa włókien grubości mniej więcej małego palca. Takie miałem wgłębienie na całej długości praktycznie.

Jakieś 3 miesiące bolało jak cholera - szczególnie jak musiałem zacisnąć mocno pięść na sztandze lub drążku. Jednak powoli, powoli ból ustępował i generalnie przestałem odczuwać jakikolwiek dyskomfort czy ból. Natomiast jeśli idzie o wygląd - to prawą rękę zawsze miałem większą i silniejszą, a po całej przygodzie jest słabsza od lewej i była mniejsza. W tej chwili ten ubytek się zabudował - pewnie inne włókna się rozrosły. Natomiast kształt mięśnia w pozycji bokiem jest odrobinę gorszy niż lewego (taka bardziej płaska ta głowa wygląda, jakby szczyt bicepsa był mniejszy) - lub być może jestem trochę przeczulony i mi się tak wydaje. Rożnica nie jest wielka - ale ja sam ją widzę, lub moja psychika ją widzi i trochę wyolbrzymiam problem - ale jednak tak jest. Siła prawego bicepsa nadal odstaje od lewego - np. na modlitewniku sztangielką 33kg prawą ręką robię 6-7 powtórzeń, przechodzę do lewej i spokojnie idzie 8 razy - więc muszę wrócić do lewej i te 2-3 powtórzenia "dosztukować" dla równowagi. Przy innych ćwiczeniach tej różnicy nie ma.

Mi ten bicps trzasnął w ostatnim powtórzeniu ściągania dużego ciężaru na najszerszy grzbietu. Otworzyła mi się dłoń a ja jednak postanowiłem dociągnąć na samych palcach powtórzenie. No i tak jak u Ciebie - usłyszałem jak "gałązka" pęka i ból oraz uczucie gorąca w bicepsie były takie że siadłem na podłogę.

Od czasu kontuzji muszę używać pasków do podciągania, ciężkich wioseł itp. Kiedy na dużych ciężarach muszę zacisnąć samą dłoń to przy skrajnym napięciu koncentrycznym czuję może nie ból a dyskomfort. Wolę nie ryzykować i robię to w paskach - wtedy problem znika.

Dzieki bardzo za odpowiedz.

Dzisiaj od rana znowu lepiej sie czuje, widac ze chyba opuchlizna sie zmniejsza i co raz mniej czynnosci powoduje dyskomfort.Stosuje od kilku dni arnike, w masci i tabletkach bardzo dobra rzecz na obrzeki i opuchlizne.
Wczoraj troche zaczalem napinac bicepsy zeby zobaczyc jak bardzo podniosly sie do góry i albo jestem przewrazliwiony albo faktycznie nie wyglada to ladnie, na moje oko jest to widoczne.
Mysle,ze nie obedzie sie bez interwencji chirurgicznej ale trzeba poczekac na opinie specjalisty.

Giszman trzymam kciuki za powrót do zdrowia swoje przemęczysz i wrócisz ze zdwojoną siła i motywacją, będzie tylko lepiej !

Giszman pamiętasz nazwę filmu co kiedyś wstawiałeś z YT, między innymi mówiono tam o sile przyciągania i oddziaływania na Nasze życie jeżeli czegoś bardzo chcemy itp. ??? :)

Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2013-08-31 19:59:21