[DT] paramaribo2 (s.27)

wypiska późnym wieczorem, ponosiłem dziś trochę węgla :D Spacer farmera wiele razy

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-27 20:06:02

27.08.2013

fajny dzienniczek i długi :). Podziwiam za systematyczność wpisów.

dzięki :) od 1 września lecimy z masą na całego. Powinny być zdjęcia, filmiki :D

Do ilu lecisz z wagą? Czy robisz jakiś cykl np. 3 miesiące?

na masie planuje być do końca kwietnia, ale nie chcę przekraczać 100kg na czczo. 8 miesięcy, start z poziomu 84kg około, domyślnie zatem ok. 2kg/miesiąc.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-28 19:59:38

28.08.2013

Dziś był basen. 50 długości (25m) w 45minut, wynik zatem całkiem dobry jak na mnie, szczególnie, że pływałem żabką, a ostatni raz na basenie byłem... pół roku temu i robiłem 60dłg w 40min s. dowolnym.

Dieta bez rewelacji. Po basenie pyszny kebab wołowy (w cienkim cieście ale to nie była tortilla) więc dużo protein, dużo warzyw, ostry sos oczywiście i nie tak dużo węgli.

Suple jak co dzień.
Przedostatnia porcja C+BA :( Trzeba będzie wrócić do SFD z betką.

Ktoś ma w planach bycie bykiem widzę

oj tam bykiem od razu :P potem mnie czeka długa wycinka i skończy się bykowanie

wpis będzie wieczorem. W końcu się nagrałem na treningu pleców dla sprawdzenia techniki - fatalna, trzeba poprawić i martwy i wiosło sztangą. Coś tam wrzucę może razem z wpisem.

PS1: mam już 2 koszulki Activlabu - paka za Seville przyszła :)
PS2: w naturalnym świetle jeszcze takie coś, na pożegnanie z latem :)


Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-29 19:42:22