[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak

Ja w A2 jak jestem wyj**any po pierwszych ćwiczeniach chowam głowę pod siebie i troszke przygarbiam plecy, ale pracuje nad tym ;P

No ja w A2 mam plecy wygięte do dołu i nie opuszczam się maksymalnie aż klata będzie na równi z krzesłami.

Jest dobrze mam zakwasy w górnych rejonach klatki i na brzuchu

edit:
już w pozostałych mięśniach


Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-20 11:11:43

Tez mnie dopadł dzis zakwas klaty w górnych rejonach ;]

Trening nr.17

Rozgrzewka - Mawashi

B1 12/12/12/10/10/9
A3 12/12/12/11/11/11
A2 12/10/10/10/10/9
C1 12/12/12/12/11/9
G 21/21/21/21/21/20
H 6/6/6/5/4/4
K2 13/11/10

Rozciąganie -

class="link" target="_blank">YT i trochę Lafay’a

Ad. B1 – będą zakwasy
Ad. A3 – będą znów zakwasy na tricach
Ad. A2 – posłuchałem się Venc’a i zrobiłem mniejszą ilość tym razem starając się robić bardziej technicznie
Ad. C1 – git
Ad. G – git ale ciężko szło bo zakwasy mam dalej na brzuchu
Ad. H – dlaczego w książce pisze że to na dolne partie klatki jak ja brzuch bardziej czuję po tym????
Ad. K2 – łokcie pobolewają przy tym a ogólnie to dobrze
No więc niezbyt mi się chciało robić trening, trochę mnie dobił wynik egzaminu 67/74 zabrakło mi jednego pieprzonego punktu ale zmotywowałem się. Trochę sił dodał ten oto filmik i jakoś poszło, od piątku III poziom





Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-21 15:25:56

Bojka jest git ! :D

Kurde, bardzo dobre wyniki. Zazdroszczę. >.<

Nuta i filmik mnie zmotywowała, poza tym czy ja wiem czy takie dobre, na początku dobrze idzie a potem ciężko i spadki same.

Wiesz... Ja nigdy nie doszedłem do takiego wyniku w C1.