DT Rudka898 Do celu!

Poczytaj: https://www.sfd.pl/-t831133.html bo trochę nie do końca jest tak jak piszesz

Dzięki :)

CCZy lepiej zjeść za dużo kcal ale zjeśc odpowiednią ilość białka i węgli, choć za dużo tłuszczów?






Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-08-13 21:56:38

Dzisiejsza miska, trening dzisiaj był, ale wpiszę go jutro.

Dobranoc

Wczorajsze wyczyny wyglądały tak.

Mam problem z martwym ciągiem z hantlami, w ogóle mi nie wychodzi, garbie się, albo plecy mi się wyginają we wszystkie strony świata :/ nie jestem z siebie zadowolona.


Jeszcze mam jedno pytanie, czy któraś z szefowych zagląda do mnie co jakiś czas? Chciałabym wiedzieć czy nie robię czegoś źle. A od dłuższego czasu moje pytania nie dostają odpowiedzi :(

pokaz filmik z Martwegi ciagu..
pompki robisz klasuczne czy jakas "damska" wersje?
Rudka z kaloriami to jest retoryczne pytanie, nigdy w normlanym zyciu nie liczymy kalorii , jemy co jest tyle ie amy ochote by czyc sie najedzonym i miec energie i to si eprawdza jezli korzystamy z naturalnych produktow, bo kalorie z fryte przeciez nei sa rowne kaloriom ze steka wolowego Ty musis dla siebie podjac decyjze czego chcesz i jakie srodki bedziesz uzywac by to osiagnac. Na twoim poziomie mozna uzyskac przyzwoita sylwetke nie liczac w ogole tyko trenujac solidnie, ale to musi byc na prawde solidny trening a nie takie tam kombiowanie z ciezarami na zasadzie chcialabym i boje sie. Albo stawiasz na diete bawisz sie w "trening" ale kontrolujesz co jesz bardzo skrupulatnie.
albo dla idealnego efektu laczysz diete i trening. Ja moge jedynie po przegladnieciu twojego bloga stwierdzic, ze owszem cos tam chcesz cos tam jesz i starasz sie ale takie "cos tam" daje takie same efekty

Nagram dzisiaj filmik z MC. Pompki robię klasyczne, a jak nie mogę w ostatniej serii to na kolanach. Robię też pompki szerokie, bo nie mam jak robić wyciskania hantli leżąc (chyba że z podłogi mam robić?)a czuje że te pompki szerokie dobrze wchodzą na klatę. A co do tego co piszesz to CHCIAŁABYM I NIE BOJĘ SIĘ tylko wiem że narazie technika kuleje u mnie i wolę nad nią najpierw popracować. Oczywiście wybieram zestaw 3- dieta i trening- miskę nadal chcę liczyć i PORZĄDNIE TRENOWAĆ :D Dzięki że się odezwałaś :)

Mój Martwy Ciąg, widzę, że za bardzo odchylam się do tyłu kiedy hantle są najwyżej. Co jeszcze robię źle?



I jeszcze miska.
Dzisiejsza aktywność- bieganie, ok. 20 min. Próbowałam interwały ale zostałam pokonana przez kolkę :/ chyba jeszcze za wcześnie na interwały.
Zauważyłam że jak biegne stałym tempem (powoli) to nic mnie nie kuje, ale gdy przyspieszam to zaczyna mnie łapać kolka. Można to zmnienić?




Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-08-15 20:06:00
.

Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-08-16 09:14:22

Czy Szefowa może rzucić okiem na ten nieszczęsny martwy ciąg?
Prooooszę :)

Jest długi weekend, cierpliwości wrzuciłaś film dopiero wczoraj a tu niestety nikt nie czeka na zawołanie pooglądaj w między czasie filmy z MC, poszukaj, pogoogluj i cierpliwie czekaj