TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2940

wszystko fajnie poza jednym. Może ktoś mi wyjaśnić jak ten trening dzielony przebiega, bo chyba już inaczej niż obwodowy? dziękuje

Po pięciu szklankach ładna każda koleżanka!!!

http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

...

CARSED

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4078

Cześć
Michail dzięki za 2-gi cykl.Mam tylko kilka pytań:
1 czym mogę zastąpić "wyciskanie sztangielek na ławce skośnej"?
2 jakie mają byc przerwy między poszczegulnymi ćwiczeniami?
Z góry dzięki

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

marijano-A NIE WQIDZISZ RÓŻNICY??WSZYSTKO JEST OPISANE KROK PO KROKU-CZYTAJCIE

CARSED -WSZYSTKO JEST OPISANE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

marijano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2940

rozumiem Michail ale chodzi mi o to czy np w poniedziałek mam majpierw zrobić ćwiczenia na mięśnie klatki (3 serie wyciskania na prostej, potem 3 serie wyciskania na skośnej i 3 serie przenoszenia na głową), następnie robić tak barki potem triceps?

Po pięciu szklankach ładna każda koleżanka!!!

http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

...

CARSED

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4078

Sorki Michail ze zawracam ci głowe, ale widzę tylko przerwy między seriami, a mi chodzi o przerwy między kolejnymi ćwiczeniami.
Nadal nie wiem czym zastąpić (o ile jest to możliwe)"wyciskanie sztangielek na ławce skośnej"(jestem w programie 1/10-tylko sztangielki)
Pozdrawiam

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Tak.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

CARSED - przerwey pomiędzy ćwiczeiami takie samej, jak pomiędzy seriami-czytaj uważie.

Co do wyciskania to co-niemasz skosu??

Jeśli tak to wyciskaj od szyi.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

marijano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2940

dzieki Michał za złotą cierpliwość i oczywiście sog za to co robisz dla wszystkich, pozdrawiam

Po pięciu szklankach ładna każda koleżanka!!!

http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A jezeli chodzi o program ze sztangielkami, to czy ciezar jest jakis zalecany? Czy samemu nalezy dobrac optymalny w zaleznosci od swoich mozliwosci (wzglednie potrzeb :) )?

...