[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak

A z jakim rozstawem nóg robisz k2?

Złączone ze sobą

Jaki paker

Trening nr.14

Rozgrzewka - Mawashi

B1 10/10/10/10/8/8
A3 10/10/10/10/10/10
A2 -/-/-/-/-/-
C1 10/10/10/10/10/9
G -/-/-/-/-/-
H -/-/-/-/-/-
K2 -/-/-

Rozciąganie -

class="link" target="_blank">YT i trochę Lafay’a

Ad. B1 –
Ad. A3 –
Ad. A2 – kac
Ad. C1 –
Ad. G –
Ad. H –
Ad. K2 – jak wyżej

Drugi dzień trzyma mnie kac, ogólnie czuję się średnio, planowałem od tego tygodnia dodać ćwiczenia na nogi ale prawą nogę po alko rozwaliłem i dopiero poczułem to na drugi dzień Podobno robiłem street workout na dwu-rurowym znaku ale coś kiepsko pamiętam. Nie chciałem opuszczać treningu więc zrobiłem wg mnie te najważniejsze ćwiczenia, planowo miał być jeszcze brzuch ale przy podciąganiu znów mnie rozbolał, ale wyniki podbite

Już mogłeś całkowicie odpuścić i jutro zrobić cały

To tak jest jak po pijaku się trenuję

Ale widziałem filmik jak robiłem tego SW to nawet dobrze mi szło Jutro cały dzień mam zawalony od 7 do 13 mam jazdy potem wykłady i potem na nocną zmianę do roboty :/

w robocie potrenuj jakiś drągal i jedziesz z tematem

taaaa, przy noszeniu skrzynek z mrożonkami

Pawlak1990

Ale Jutro cały dzień mam zawalony od 7 do 13 mam jazdy potem wykłady i potem na nocną zmianę do roboty :/

szacunek za wytrwałość. Ja narzekam na zapi3rd0l ale widze że ty masz lepeiej