Chudnę w oczach

Tak, ale weź pod uwagę, ile tego ryż i kurczaka trzeba zjeść, aby bilans się zgadzał

Węgiel 4kcal
Białko 4kcal
Tłuszcz 9Kcal

Nie wyobrażam sobie , żebym 1000kcal dostarczał np z węgli

To dodatkowe ~300g makaronu do już obecnych 400g. Nie dziękuję

No okej, ale w smażonym mięsie też mam tłuszcz, albo skórze. Myślę że jak będzie miał około 1g tłuszczu na kg ciała to będzie wystarczająca ilość.

Smażę na pam-ie a cycek nie ma tłuszczu Jakbym był ekto, to ostro dobijałbym tłuszczem aby bilans był ok.

mówicie tłuszcz, ale czy po tym nie będę miał samego tłuszczu? Aż tak mi nie zależy, by mnie całego fatem zalało ;) więc jednym zdaniem polecacie do tego ryzu/kurczaka dolewac oliwy? Dobrze rozumiem?:D

Zmieniony przez - BooMc w dniu 2013-07-25 20:55:52

To już widać czemu nie rośniesz...

dobra popraw mnie, jeżeli się mylę. Poza smażeniem, na oliwe należy dodawać oliwy ot tak sobie? ;P

Na Oliwie z Oliwek się nie smaży. Dodawaj do potraw lub wal z kieliszka. Nie musi koniecznie być to oliwa. Może być olej lniany , tłuste mięsa jak udka, ostatecznie masło orzechowe np które czasem podjadam.

Wejdź w dziennik na potreningu i wylicz sobie ile kcal zjadasz w przykładowy dzień

dzięki Trimax49 mam nadzieję, że Twoaj rada mi pomoże ;)

Spoko. Jakby co to pytaj

Mówisz, że jesz obiado-kolacje i coś tam podjadasz. A ile jesz posiłków dziennie razem, w jakich odstępach ?