SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chudnę w oczach

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2847

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1923 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30244
koksiarz26
2-3 h to jest dobry odstęp. Ale najważniejsze jest to żebyś starał się coś zrobić z tą obiado-kolacją, bo jak zjesz taki posiłek w godzinach popołudniowych a później przez cały wieczór i dodatkowo noc do następnego śniadania robisz sobie mały okresowy post. Pomyśl o tym.


Dlaczego 2-3h to dobry odstęp? A nie 3-4 , 5-6, 7-8 ?

Obiado-kolacja to nic strasznego. Nie patrz na głupoty typu, jedź co 2-3h / musisz zjeść 6 posiłków dziennie.

Nie możesz zjeść co 2-3h? Zjedź co 5-6 , nie możesz zjeść 6 posiłków ? Zjedź 2-3-4 ( wpisz dowolne )

Musisz pokryć swoje zapotrzebowanie i być na dodatnim bilansie i tyle wystarczy

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12714
Wiadomo można zjeść i jeden posiłek i nażreć się nim na cały dzień ale kto by tyle zeżarł ?? A głównie przyjęło się że w ciągu dnia je się 5-6 posiłków właśnie co 2-3 godziny. Nie rozumiem też jednego, jeśli chciałby jeść 6 posiłków co 5-6 godzin to zacząłby przykładowo w poniedziałek a kończył we wtorek :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1923 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30244
Przecież nie musi jeść 6 posiłków co 5-6 godzin. Może ich zjeść 2-3 lub ile chce. To nie ma znaczenia. To co napisałem, to przykład. Z ilością i odstępem to typowy freestyle.

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12714
Czyli to ja źle zrozumiałem :D. Ale masz racje każdy może kombinować jak chce i jeść kiedy chce. Ale ja jednak wolę pozostać przy starych dobrych 6 posiłkach ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30242
Z tego co autor pisze często ma problem z dojadaniem, więc zmniejszanie ilości posiłków nie pomoże mu w niczym skoro już teraz kiepsko z dojadaniem. Im mniej posiłków tym więcej na każdym z nich musisz zjeść wątpię żeby ktoś jadł 2-3 razy dziennie przy zapotrzebowaniu 3500-4000kcal bo jednorazowo załadować się ponad 1000 kcal ... w dodatku przy tak obszernych posiłkach bez dodatkowych enzymów trawiennych zamuli sobie układ pokarmowy bardzo szybko.

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7
Mam pytanie , mam 17 lat chcę schudnąć ale nie wiem jak sie do tego zabrać , wiem ze trzeba duzo cwiczyc juz od 2 tyg biegam codzienie po 3 km ale nie zauważyłem żadnej zmiany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7194
dieta to podstawa :0
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1491
bioly9797
Mam pytanie , mam 17 lat chcę schudnąć ale nie wiem jak sie do tego zabrać , wiem ze trzeba duzo cwiczyc juz od 2 tyg biegam codzienie po 3 km ale nie zauważyłem żadnej zmiany


A tak dwa tygodnie, po miesiacu stań na wagę.
Ale tak jak kolega wyżej mówi - DIETA.
Ewentualnie baw się jak dziewczyny w Mel B ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1923 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30244
Mephisto88
Z tego co autor pisze często ma problem z dojadaniem, więc zmniejszanie ilości posiłków nie pomoże mu w niczym skoro już teraz kiepsko z dojadaniem. Im mniej posiłków tym więcej na każdym z nich musisz zjeść wątpię żeby ktoś jadł 2-3 razy dziennie przy zapotrzebowaniu 3500-4000kcal bo jednorazowo załadować się ponad 1000 kcal ... w dodatku przy tak obszernych posiłkach bez dodatkowych enzymów trawiennych zamuli sobie układ pokarmowy bardzo szybko.


Jem 4500kcal czasem w 3 czasem w 5 posiłkach i wchodzi bez problemu.

Zauważ, że im ma mniej posiłków, tym może zrobić większą przerwę, tym będzie bardziej głodny następnego posiłku. Nie musi męczyć się psychicznie , że musi zjeść posiłek o określonej porze, i wyrobić się tak, aby zjeść te 5-6 posiłków nim będzie szedł spać

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30242
Nie wiem na czym polega to męczenie psychiczne, ja bym się musiał męczyć mając przed sobą na raz posiłek z ponad 1000kcal w dodatku ładnie go w siebie wmusić. Jedynym mankamentem jedzenia częściej jest to że jak nie ma sie możliwości to łądnie ssie na żołądku, a wracając do tego co piszesz kwestia przyzwyczajenia- jedni potrafią pochłonąć tyle na raz inni wolą szamać częściej. Dla mnie tyle kcal na raz to zbyt duże obciążenie dla układu pokarmowego, nic by mi tak długa przerwa nie dała ( najpierw bym w siebie wmusił i chodził 3 godziny zamulony a potem kolejne dwie głodny z tym że nie mógłbym patrzeć na jedzenie i myśl że znów muszę wepchnąć w siebie tyle na raz), nie mowiąc o tym że wątroba czy trzuska przy tak dużych posiłkach naprawde ma co robić.

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
FuckBaton