Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

ok, dziekuje i juz nie zawracam glowy :) wszystko juz rozumiem :)

chodzi o to żeby mniej wiecej jeśc co 3h by napędzić metabolizm

ok :)

Witam ponownie, zaczyna się ostatni miesiąc mojej redukcji z Low Carb. Mam pytanie: Z jakich posiłków zrezygnować i jakimi zastąpić na ostatnie tygodnie mojej diety żeby efekty były jak najlepsze? Zakupiłem sobie kazeine, żeby wrzucić na ostatni posiłek dnia

jak dla mnie wywal jogurt naturalny i serek wiejski =D zmień na coś nie przetworzonego : > np kurczaczka <mnam>

na pewno wywalam ser twarogowy, jogurt moge wywalic, tylko nie bedzie wtedy sosiku do kurczaka :( ryż zmienię na brązowy, tylko musze zachować tę ilość kcal z +/- 150 kcal

120g kurczaka ma około 140-150 kcal

Z czego schodzić przy końcu redukcji? Wyelimonować tłuszcze, czy węgle?

a jaki masz typ budowy ?

a może lepiej po prostu dodać wiecej cardio ? ; )