Co właśnie wcinasz VOL 8

to czas go zmienić na przyjemniejszy niż twaróg

po aerobach : paczka gwiazdek milki way , snickers , 10 kanapek (redukcja )

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-07-24 20:04:00

ja sobie wmówiłam wstręt do słodyczy

i bez kija nie podchodze ( dobrze mi z tym)



Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-07-24 20:11:35

Ja sobie nie potrafie wmówic no ale skoro w miesiac ponad -3kg to nie jest zle

garsc rodzynek ;d

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-07-24 20:18:58

grunt to zdrowe nawyki to i odchudzać się potem nie trzeba

Robiłem jedną redukcję w życiu - wycinałem się w sumie do poziomu fatu jaki teraz posiadam, i z tym mi jest bardzo dobrze - i na tej redukcji jadłem przez ponad 4 miesiące o równych porach, wszystko to, co zaplanowane i mega czyste posiłki. Pamiętam jak odmawiałem sobie nawet łyżki dżemu do owsianki (w myślach "Przecież tam jest cukier"). I w sumie dzisiaj tylko na redukcji nie wyobrażam sobie jakiegokolwiek ciastka/batona, chociaż dzisiaj, jeśli już sięgam po słodkie to tylko z domowych wypieków, a ciasta/ciastka widnieją u mnie w domu przynajmniej 1/2 w tygodniu i jakoś nigdy sobie niczego nie odmówiłem, trzeba znać granicę, jak i wiedzieć, kiedy można przegiąć i z jednego cheatowego ciasteczka/batonika zrobić 10 ;)

Ja ogolnie jem czysto tylko teraz troche smieci wpada bo jestem na wakacjach a redukcje robie aby mase zaczac od jak najnizszego bf'a

Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że Ty w wieku 14 lat robisz masę? Za przeproszeniem, ch... z redukcją, bo zdrowsze odżywianie pozytywnie wpłynie na dalsze etapy Twojego życia, ale w tym wieku mówisz o jakiejkolwiek masie? Chłopaku, jedz zdrowiej, uprawiaj sport a resztę zostaw naturze do tego 18 roku życia chociaż :)

ja do dwóch tyg do tyłu miałem inne myślenie,ale do uja skoro zbudowałem te j**ane 12 kg to dla czego nie mogę teraz sobie odżałować jednej czy dwóch rzeczy.do puki nie postawie nowych celów to pewnie się nic nie zmieni...

erde91

Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że Ty w wieku 14 lat robisz masę? Za przeproszeniem, ch... z redukcją, bo zdrowsze odżywianie pozytywnie wpłynie na dalsze etapy Twojego życia, ale w tym wieku mówisz o jakiejkolwiek masie? Chłopaku, jedz zdrowiej, uprawiaj sport a resztę zostaw naturze do tego 18 roku życia chociaż :)

Owszem mówie o masie po w przyszlym roku planuje start w zawodach TS /WL , co do odzywiania to caly rok jem zdrowo tylko teraz przez 2-3 tyg troche kiepskie odzywianie ale od sierpnia wszystko bedzie w normie .