Przygotowania do zawodów - dziennik treningowy

Dlaczego bez wpisek? :(

Coś tam się działa powolutku

230

A dlaczego na maszynie smith'a??

Na sztandze dużo lepiej działa ciężar.i jest naturalna amplituda ruchu.

kaban

jw. czemu na smithie ? i ile w normalnych siadach myślisz, że by pękło ?

A co myślicie, że na smithcie to krążki mniej ważą niż na zwykłej sztandze?

To załóż te 230 na samą sztangę zrób przysiady i wrzuć tu filmik - to pogadamy.

ja bym nie powiedział, że mniej, ale napewno te przełożenia ciężaru są inne, ruch jest bardziej izolowany 230 na smithie to i tak zayebisty wynik, po prostu jestem ciekaw dlaczego zwykłych siadów nie robisz ?

uuu widzę ostry bulwers, rozumiem, że Ty to pewnie siadasz co trening tyle i dla Ciebie to chleb powszedni? Siadałem już tyle na sztandze, trenowałem trójbój siłowy więc wiem jak to jest i o co chodzi w tym sporcie. Zauważ też, że pomimo tego, że robię na smithcie, siady są głębokie i przełamuję kąt 90stopni. Chętnie zobaczę Twoje siady z takim ciężarem. Mogą być nawet na smithcie A dlaczego nie robię? Bo boję się o kolana. Tutaj zdejmuję tylko z zabezpieczenia, a na sztandze musiałbym zrobić ze 2 kroki z takim ciężarem do tyłu. Poza tym to dopiero drugi trening na ciężarze over 200kg, więc trochę wyrozumiałości. Za tydzień nagram Ci siady na sztandze.

Rożnica jest kolosalna - bo mięśnie stabilizatory na maszynie maja luzik i można polecieć dużo więcej powtórzeń. A dwa jest ina "trajektoria lotu" sztangi. Inaczej się ją czuje