Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

zwalniają wchłananie białeczka

Czyli co po prostu tę oliwę rozdzielić do tych posiłków gdzie jest oliwa i po kłopocie. No to wszystko elegancko , od jutra zaczynamy ! Już się nie mogę doczekać :) Pozdrowienia i dzięki za pomoc :)

aby nie rano. te tłuszcze z oliwy

Wiem Wiem , rano orzechy.

Panowie po treningu silowym zaczolem robic aeroby biegne sobie przez 15 min moze tak byc czy powinienem robic dluzej, aeroby robie tylko po treningu silowym w dnt nie robie nic, a z suplementami to biore przed treningiem bcaa 10g a bezposrednio po treningu i aerobach bialeczko i bcaa tez 10g, tak jest dobrze? miedzy silowym a aerobami nie biore nic po prostu jak koncze silowy ide pobiegac


ps. i biore jeszcze lipo x pack spalacz :)

zacznij od 30 min, przed treningiem siłowym BCAA, po treningu siłowym (przed aerobami) bcaa , po aerobach białeczko.

Tabaluga19 - testowałeś już LC na masie? :)

to spoko bo wlasnie jedna porcja jest 30 min przed silowym i mowisz zeby przed aerobami tez bcca ok a jak dlugo powinienem robic aeroby?

loozak93 - robię jakościową masę, ale nigdy nie próbowałem, bo lubię makarony, ryże przed/po treningu
krzysiek290890 - 30 min

Wielkie dzieki Tabaluga19

ps. czyli po aerobach nie potrzeba bcaa, ok a i nie przszkadza to ze po silowym zrobie sobie 10 min przerwy?

Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-07-16 00:22:24