J.w, mam 18 lat, 65 kg
Chce coś ze sobą zrobić, a nie wiem jak zacząć więc pierwszy krok który zrobiłem to wyszukałem;
Niby więc co ile to robić i przez ile, własnie i w tym problem bo nie oszukujmy się że wytrzymam 30 minut..
W nie całe 10 odpadnę. Jednym co sobie radze to,
I tak dalej nie wiem na czym stoje, byłbym wdzięczny jakby ktoś polecił dobry plan jak i co ile ćwiczyć. Z góry dziekuje za jakiekolwek porady.
+ Nie mam niestety kontaktu z siłownią, tylko domowe sposoby.
Z góry dziekuje, oraz pozdrawiam!