...
Napisał(a)
ile razy ćwiczyć , i jakim systemem? na youtube jest rochę filmików ale nie wiem czy co dzień , co dwa dni a może raz w tygodniu jak inne partie mięsniowe?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
myślę że dwa razy w tygodniu zupełnie wystarczy.2-3 ćwiczenia po 3sx30 powtórzeń będzie ok.Ale jeśli myślisz że tylko od tego pojawi się kratka na brzuchu to możesz się rozczarować:)
...
Napisał(a)
70 % sukcesu to dieta taak? ale dieta na masę nie ,,gryzie'' się z budowaniem brzucha?.
...
Napisał(a)
dieta na masę zawsze będzie się gryzła z odsłonięciem kostki na brzuchu,jeśli o to Ci chodzi.Bo nie rozumiem dokładnie Twojego pytania.
...
Napisał(a)
ogólnie mam trening i dietę na mase , jak wygląda przy takim treningu budowanei brzucha ... rozumiem że albo masa albo kostka na brzuchu?
...
Napisał(a)
no raczej....treningi tak jak napisałem tyle że z obciążeniem i 15-20 powtórzeń.Jak zaczniesz okres palenia smalcu dorzucasz cardio i czyścisz dietę.
...
Napisał(a)
Na masie 1-2 razy w tygodniu 1 ćwiczenie z obciążeniami takimi że max 12 powtórzeń dobrze zrobisz, a drugie tak jak Papaj napisał np. 30 powtórzeń,
Poprzedni temat
Trening na mase + suplementacja
Następny temat
Trec S.A.W + Kreatyna jak dawkować ?
Polecane artykuły