czapa16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

169

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2014 (13:23)

Data rejestracji 16.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	trening brzucha ile razy ćwiczyć , i jakim systemem? na youtube jest rochę filmików ale nie wiem czy co dzień , co dwa dni a może raz w tygodniu jak inne partie mięsniowe?	7	2013-07-10 21:45
Trec	dawkowanie kreatyny? biorę 6 tyg , przestać brać dalej? ile przerwy po tym..	3	2013-07-08 22:11
Trec	piwo a siłownia? witam , na wstępnie od razu zaznaczę że nie chce być profesjonalistą chcę mieć po prostu dobrze zbudowane ciało , trenuje parę miesięcy ,efekty są , biorę kreatynę , dieta jest ćwicze 5x w tyg mam pytanie chciałbym się napić w piątek/sobotę 1-2	3	2013-07-04 21:27
Trec	po treningu białko czy gainer? po treningu od razu przyjąć gainera czy białko?	4	2013-06-27 19:54
Trec	trening na masę.. pon barki , wtr triceps,biceps,przedramie,śrd plecy, czw klatka piątek nogi 5 seri po 7-8powtórzeń bo naczytałem się informacjii że chyba nie tak łączy się grupy mięśniowej i właśnie pytam czy taki trening jest dobry, z góry dziękuję i pozdrawiam.	1	2013-06-27 21:24
Zdrowie i Uroda	nadmierne owłosienie . o wlosach . i nie tylko coż jestem nadmiernie owłosiony mam 16 lat włosy wszędzie , lecz najbardziej dobijają mnie włoski na nosie przez to jestem załamany. codzień o tym myśle , zbliżam się do luster w bliski sposób i każdy włosek budzi u mnie poczucie że jestem	1	2010-05-17 17:32
Trening dla początkujących	plan treninowy dla laika . Oraz pytanie . Proszę o pomoc 1)mam 16 lat i 188 i 78 kg , chciałbym zwiększyć swoją mase w naturalny sposób, może macie jakieś pomyłsy. niestety mam szybką przemiane materii. 2)nie wiem dokładnie jak mam trenować biceps,łydki i inne częśći są już spoko, a bicepsy nie. mam	7	2010-05-16 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2013-07-11 12:07
Trec	trening brzucha	2013-07-10 23:08
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2013-07-10 23:05
Trec	trening brzucha	2013-07-10 23:01
Zdrowie i Uroda	Owłosienie w okolicach sutków	2010-05-17 19:27
Zdrowie i Uroda	Problem z zębami	2010-05-17 18:52
Trening dla początkujących	plan treninowy dla laika . Oraz pytanie . Proszę o pomoc	2010-05-16 18:49
Trening dla początkujących	plan treninowy dla laika . Oraz pytanie . Proszę o pomoc	2010-05-16 17:28
Trening dla początkujących	plan treninowy dla laika . Oraz pytanie . Proszę o pomoc	2010-05-16 14:17